体重变轻就满足了？减脂才是关键！

瘦子也有脂肪组织！

所以减肥之前先要减脂。

如果不运动到喘不过气的程度，肌肉量就会减少。

让我们加大强度吧！

如果看着电视运动的话，大脑会无法传送合理的运动信号，肌肉同时也会感到很辛苦。

所以，关掉电视吧！

利用绷带等一些抵抗性运动的器械进行训练，可以有效地改善人体核心荷尔蒙。

所以，让我们动起来吧！

如果摄取不恰当的话，为了维持稳定状态而使用更少的能量->反而会积累脂肪。

所以，让我们来恰当地摄取能量吧！

利用鳄梨-苏籽油-坚果类等含有的饱和脂肪和不饱和脂肪，会给大脑和细胞的机能带来帮助。

所以，吃起来吧！

配合着以下运动方式能够事半功倍哦！

把腿张开到和肩膀一样宽，身体向外45度进行运动。将身体向两侧移动，同时将两只手往旁边伸展。

将腿向后张开，两只手抓住绷带的末端。将身体的中心放低，让后腿的膝盖触地，弯曲手臂，等手臂和膝盖完全打开。反方向也按照相同方法练习。

躺在地板上，两只手抓住绷带末端，用脚踩住绷带的中央。腿随着身体上下摆动，可以感觉到腹部在收缩。

夏天即将来到，赶快抓紧时间变瘦变美吧！