瓜妈说：
“一孕傻三年，我大概是缺觉缺傻的吧”，闺蜜昨天发朋友圈说。她家宝宝总夜醒，一晚上两三次是常态，国庆后更是变本加厉，非得起来玩！折腾一个多小时才睡，等小家伙睡着，她已然睡意全无，看着天色一点点变亮，老母亲的心啊，陷入深深的绝望……
闺蜜的苦，我感同身受，
别人都说宝宝夜醒最恐怖，这吃了奶还不睡要玩的，才是终极恐怖！
瓜瓜以前也是小睡渣一只，有一阵子老是半夜不到三点醒来，吃过奶，瞪着乌溜溜的小眼睛瞪着四处看，嘴里嘤嘤嘤，想让我陪他玩，可我完全困得生无可恋啊！瓜爸要上班，不想打扰，老人睡眠不好，不能打扰。黑夜里，我一个人抱着娃，溜达来溜达去。要是不动，他就哭给我看。真不知道那些漫漫长夜是怎么熬过来的。
现在回忆瓜瓜一岁前的事，要不是有照片和视频为证，根本就记不住多少。瓜爸说，这是妥妥的缺觉后遗症啊！考虑要二胎，这绝对是我俩最深的恐惧之一。
每个宝宝天生睡眠状况都不一样，但半夜睡醒要玩这事，如果你没遇到过，可能是你家宝宝“前世拯救了银河系”。
为了哄睡，脑洞大开，十八般武艺用尽
多少夜醒陪玩宝妈们一边顶着瞌睡，一边和清醒无比的娃斗智斗勇。
在瓜瓜夜醒要玩那个阶段，我简直穷尽了此生智慧。
有次我无意中发现，把瓜瓜放在小推车里，
放着儿歌，以前进三步、后退一步，
这个微妙的规律推着他在房间里转圈，他就能消停，并减少玩耍的时间。
瓜瓜还有一个小玩伴，
半夜醒来必须讲绘本，还是那种字超多的
，妈妈哈切连连，舌头都捋不直，但只要嘴里有一个字讲不对，娃就立马清醒，嚎叫起来。
我还记得曾经有个妈妈跟我说，
她家宝宝必须坐着三轮车在颠簸的路途中才能睡着，
一开始大家还花钱去坐车，后来干脆淘宝买了一辆电动三轮车，专门用来哄睡……
但更多的时候，我们十八般武艺施尽，娃还清醒地瞪着小眼睛，为娘只得仰天一声长叹。
让老母亲烦恼还不止于此，更焦心的是，孩子这种状况会恶性循环，对宝宝的生长发育有影响。
瓜瓜那段时间，因为晚上睡不好，白天小睡特别频繁，一天恨不得睡个七八觉，但又基本都是浅睡，睡不沉，半个小时就醒。休息不好，孩子奶和辅食都不好好吃，还总闹情绪。
到底是我哪里做得不对？把娃带成这样，深深的挫败感在心里挥之不去。
没有夜里不醒的娃，只有不会接觉的娃
各种讨教周围的宝妈，查睡眠资料，带瓜瓜去生长发育科看，我终于喘了口气：
夜醒很正常，成人也会夜醒，宝宝夜里醒来要玩是娃没学会把觉接回去。
人一晚上的睡眠是由多个短睡眠周期组成的，每个睡眠周期由浅睡-深度睡眠-REM（快速眼动）睡眠组成。在睡眠周期交替的时候，我们就有可能醒来。成年人对醒来没感觉，是因为我们会自己接觉回去，小宝宝还没学会。
和成年人相比，小宝宝还有一些生理发展特点也会影响夜醒的次数和程度。
比如，小宝宝的睡眠周期短，浅睡眠更多，胃容量小晚上容易饿，以及运动发展等原因。所以，他们醒的次数更多。
特别是在宝宝醒来时，我们一些不恰当的做法，更增加了宝宝接觉的难度，甚至造成宝宝彻底醒来闹着要玩这种状况出现。
我总结了下有下面这几种：
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宝宝在大运动迅速发展时期，比如学习爬行、学走路等，白天孩子没有足够的机会运动。
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宝宝白天睡多了，比如到下午四五点才睡，一睡就睡三个小时。
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晚上醒来，哄娃的动静、声音太大，过度安抚，娃受到的刺激太多，睡眠被打扰。
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娃正在学习夜间接觉，处在夜间醒来能自己又入睡的过渡时期。
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经历了出远门或者旅行等，正在适应环境的转换。
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娃正在建立睡眠规律，把黑夜当成白天了。
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娃怕黑
宝宝身体可能有某些疾病也会让宝宝夜里醒来睡不着，这个问题我们下次再聊哈。
娃学会自己把觉接回去，是终极大法
我们在成长过程中，慢慢学会了自己接觉，因此睡眠周期之间的衔接并不会影响我们。
在娃没有这种能力之前，比起睡眠训练，让孩子在夜里醒来时，能自己安抚自己再睡过去才是重要的，也是唯一能打破“夜醒要玩”这个魔咒的。
妈妈可以看看自己家宝宝是那种状况，针对宝宝的情况做调整：
1、处在大运动发展期的娃，
白天任凭娃折腾，让宝宝自由地动个够。瓜瓜一个小伙伴，小时候奶奶带舍不得老抱着，就算放下来，这不许、那不行的老限制着孩子，娃的精力没处发泄，晚上睡也睡不好。
2、白天比较能睡的娃
，
不一定白天非要宝宝睡好几觉，特别是孩子小睡醒了之后，强迫孩子再睡回去。随着宝宝月龄增长，需要的睡眠时间也会减少，白天睡多了晚上自然不好睡。
3、正在学习自己安抚自己的娃
，
半夜醒来时，在保证安全的情况下，淡定佛系装睡，不理会，不配合。当然你得抗住娃的抠、抓、压咬、扯、嚎，各种挫磨。不得已要回应时，态度温和坚定，告诉娃这是睡觉时间，不是玩的时间，直到娃自己消停。
减少过度安抚。
夜里娃醒了，轻声安抚，让娃别彻底醒过来。我一个好友家，娃只要晚上有丁点动静，那简直是全家总动员，就算娃能不醒，也被吵醒了。
4、外出旅游、回老家、换人带娃等环境改变时
，
淡定些，给孩子时间适应。大人环境改变时，也需要适应，何况是小宝宝呢，所以，这种时候妈妈自己先别着急上火，硬哄也没啥效果，慢慢把时差调过来，一般两三天就好了。
5、宝宝把白天黑夜混淆时
，
宝宝的作息规律，对孩子的睡眠也有很大的影响，保证娃每天的规律作息，吃奶、睡觉、玩，都有固定的时间。宝宝才不容易把黑夜和白天搞混了。
碰到这种情况，帮助宝宝建立
良好的睡前仪式很有效——洗澡、玩一些轻松的小游戏、或者
读完书就睡觉
。
6、对黑夜、对分离有恐惧时
，
优秀的睡眠绘本，也可以帮助他们理解人为什么要睡觉、黑夜里有什么。
为什么宝宝就不能到点就乖乖去睡呢？
很大一部分原因是因为，对宝宝来说，
每一次睡觉都是一次分离，和妈妈、玩具、游戏….等等各种有趣的事分离。
还有，正处于“看不见的东西就是消失”阶段的宝宝，对黑夜有莫名的恐惧，
“睡着之后，我在哪里？爸爸妈妈又去哪儿了？”
，这个问题一直困扰着宝宝，他自己又没有能力表达、解决，所以就以不睡觉作为一种小小的抵抗。
我们也可以给娃读一些相关的睡眠绘本，在温柔的讲述中，帮助他克服对黑夜、对睡眠分离的恐惧。
瓜妈最后说：
瓜瓜两个多月时，睡渣本质就暴露无遗，有天晚上，我实在熬不住了，抱着他崩溃到哭。
一低头突然看到他咧着没有牙齿的小嘴冲我笑了，那一刻哭笑不得，心里升起一股幸福感。
正在经历这种痛苦的妈妈，想对亲爱的说，总会过来的，再回头看，之前焦虑的问题，再也不是问题了。
每个孩子的发展都不太一样， 有的宝宝到6个月就能睡整觉了，有的却要到2岁断奶后。和宝宝一起经历这段特殊的时光吧！
那些难熬的夜，最终都会化为孩子对我们浓得化不开的依恋！
偶尔碰到那么几个“用尽各种办法，娃还是不肯睡”的夜晚，索性就放弃挣扎，像鸡妈妈一样，带着宝宝玩到精疲力尽，然后一大一小都心满意足地睡去。
妈妈们在半夜哄娃睡觉上都有啥奇招？来留言里说说吧！
