专栏名称: 北师艺家人

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心灵氧吧丨一起走出精神内耗

北师艺家人 · 公众号 · · 2024-04-10 17:54

正文

请到「今天看啥」查看全文

心灵氧吧

一起走出精神内耗

卷又卷不动、躺又躺不平，反复“仰卧起坐”？

难以集中注意力，效率低下？

越来越拖延，疯狂踩线DDL？

……

你是否有以上困扰？

其实，人在进行自我控制时会消耗心理资源，而当资源不足时，就陷入一种心理内耗的状态。这时，头脑中仿佛有两个观点不同的小人，他们激烈争吵，相互拉扯。在这个过程中，人们的心理资源被大量消耗，出现无缘无故的劳累感，它并非源于身体的疲惫，而是心理上的主观感受，我们通常称之为“心累”。这种劳累感难以通过休息得到缓解，有时甚至休息过后会感觉更加疲惫。

如果你有以上“心累”的情形并希望有所调整，不妨和我们一起尝试走出心理内耗的困境！

活动嘉宾介绍

邢娜老师

清华大学学生心理发展指导中心聘用咨询师

北京师范大学学生心理发展指导中心团体咨询师

清华大学应用心理硕士

清华大学心理学咨询课程

清华大学学生心理发展指导中心临床训练

清华大学心理学系团体心理咨询实务操作技术训练

GCDF&BCF生涯规划师

团体目标

帮助成员正确认识精神内耗、调整精神内耗状态

开展方式

热身活动、沟通讨论、纸笔练习

理论依据

积极心理学理论、团体心理辅导理论

活动人员要求

对象要求

1.受精神内耗困扰、希望做出改变的同学；

2.团体成员需遵守小组规则（成员之间互相尊重）；

3.确认报名之后不可随意退出。

参与人数

6-12人

团体类型

封闭式、半结构式团体

活动具体信息

活动次数及时长

单次/3小时

活动时间

4月13日（周六）

下午14：00-17：00

活动地点

艺术楼二楼202会议室

报名方式

请有意向参加的同学扫描下方二维码进入活动群聊，报名具体信息将在群内通知。

让我们一起努力，解决精神内耗的困扰，恢复内心的平静和活力！我们等你来！

主办｜艺术与传媒学院研究生会、生活指导室

文案｜王馨艺

编辑丨张甲祺

责编丨宁可欣

监制丨李冰月