很多家长问我，在孩子面前控制不住自己的情绪，事后又后悔怎么办？
要知道，父母情绪失控，受伤最大的是孩子，他们
狰狞的面目在孩子脑海中久久不能散去
，这种恐惧会深深刻在孩子的心里，成为最恐怖的电影。
蒙台梭利说过，
我们对孩
子所做的一切，
都会开花结果，不仅影响他一生，也决定他一生。
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爸妈吵架，受伤最大的却是孩子，他们
狰狞的面目在孩子脑海中久久不能散去
，这种恐惧会深深刻在孩子的心里，成为最恐怖的电影。
泰国的一个动画短片《吵架的父母》又一次扎了不少人的心。
（建议家长观看，孩子不宜观看）
故事的开始，小女儿在妈妈怀里听关于怪兽的故事，当她被故事的插画和情节吓得瑟瑟发抖时，妈妈还温柔地安慰她不要害怕。
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晚上，爸爸回家了，妈妈让小女儿睡下，自己下了楼，结果不一会儿传来了两人吵架的声音。
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小女孩听到争吵声，悄悄地下楼看了，发现从前温柔的爸妈变得凶恶，互相动手责骂，渐渐地他们变成了两只怪兽，纠缠扭打在一起，不置对方于死地不罢休。
她吓得逃回了楼上，没想到 “怪兽妈妈” 也想要咬她，追到了楼上……最后，小女孩看向一家三口的全家福，变成了一张怪兽们的合影……
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爸妈们由于
工作压力大、家务活繁重、婚姻矛盾
等，会出现情绪失控……
但从未想过，在孩子的视角里，爸妈情绪失控的面孔是如
此恐怖、狰狞
，这
将在孩子记忆里留存很久。
这种情况通常是由于「信息表达」不完整和不客观。
「完整」
的信息表达分为：
所见（情况）、所想（想法）、所感（感受）、所需（需求）。
如果信息不完整，就容易造成对方理解偏差，从而出现沟通障碍。
「客观」
的信息表达，
不能采用抱怨、指责
等攻击性表达方式。
如果表达不客观，就容易让对方产生排斥和防御心理，从而用吵架的方式拒绝跟你合作以及解决问题。
小养以「希望伴侣多陪伴孩子」为例——
1.表达情况要
实事求是
，不加揣测和评判。比如：
「你很少陪伴孩子。」
2.表达想法要
清晰直接
，不加抱怨和指责。比如：
「我觉得你是因为太忙所以没时间陪孩子。」
3.表达感受要
准确形象
。比如：
「你这样让我觉得很孤单。」、「如果你能多花时间陪孩子，我们都会很开心。」
4.表达需求要给出
具体方法
，但不要下命令。比如：
「我希望你能重新安排一下工作时间，尽量多抽些时间陪陪孩子。」
✖️错误表达：
「你总是不管孩子，一点也不负责任，不知道每天都在忙什么，就不能多花点时间陪孩子吗？！」
☑️正确表达：
「我知道你平时工作很忙，所以很少陪孩子。但这样会让我有时候感到很孤单，孩子们也很想要多和你在一起。如果你能重新安排一下工作时间表，再多抽点时间陪陪孩子，我们都会很开心的！」
这样完整客观的表达会让对方感到被需要，同时明确你的需求和解决办法，就会很容易达成沟通目的。
每个人在亲密关系中，都很容易触发
过往的阴影和伤痛
，从而
影响夫妻双方的理解与沟通
。
所以真正有效的解决办法，应该是让两个人藏在心里的旧痛都浮上台面，然后用
健康的方式处理
它。
有效沟通的8个纲要问题——
