女人每天吃一碗，补血养血，排毒养颜，40岁像20岁！

像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮，堪比燕窝的各种汤水，献给身边的妹子们！

材料：红豆、薏米、冰糖、清水。

制作步骤：

1、红豆、薏米、冰糖备用；

2、将薏米、红豆淘洗干净；

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖；

4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。

主料：桂圆、红枣、莲子、红糖、水。

制作步骤：

1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水；

2、大火烧开转小火，撇去浮沫；

3、盖上盖子，小火炖40分钟即可；

材料：马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。

制作步骤：

1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块；

2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时；

3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

材料：银耳、木瓜、冰糖、清水。

制作步骤：

1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化；

2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟；

3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些；

4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。

主料：木耳、银耳、红枣、桂圆、桂花、冰糖、枸杞、清水。

制作步骤：

1、木耳和银耳泡发后撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟

2、红枣洗净去核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳，一起放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖

3、关火，静置至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分放入锅中，搅匀后即可食用。

材料：桃胶、银耳、紫薯、冰糖、清水。

制作步骤：

1、桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用；

2、银耳洗净，和桃胶一起放入电饭锅，加入约4L的水；

3、选择煲汤程序，小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒；

4、银耳先提前煲了一小时后，加入紫薯粒，再继续煲半小时；

5、调入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全融化即可。