拉伸就能瘦小腿，靠谱么？

很多NBA球星，身材健硕，然而小腿是真得细得看起来不成比例。

这不仅引得很多男球迷迷惑，更吸引了无数女人的羡慕嫉妒恨。

如何才能得到如此一对细细的小腿？

NBA中的绝大多数知名球星，小腿都巨细。看看下图中，科比、乔丹和麦迪这些顶尖得分手和扣篮高手，小腿都非常细。

很多球迷眼中的，史上第一扣篮王，飞人卡特，小腿也非常细。

就连奥尼尔，这个NBA出了名的胖子，小腿也很细。

球迷不禁要问“这些NBA球星，跳那么高，小腿还这么细，难到弹跳力不需要小腿的？”

解释这个问题，首先要知道，弹跳力确实和腿部肌肉有关，但是除了肌肉，更和小腿部位的非肌肉——跟腱长度相关。

弹跳时，发力主要来自于大腿肌肉，和小腿肌肉关系不那么大 ，倒是和小腿后侧，腿肚子肌肉下方的 跟腱长度 也非常相关 。

因为生理上，在起跳时，跟腱起到了一个弹簧的作用。

在大腿肌肉能力相同的条件下，小腿跟腱越长，作为弹簧储存的能量就越多，也就跳得越高。

这就好理解了，NBA球员，其实天生跟腱就长，适合弹跳，再加上后天的篮球技术训练，成为了后来的球星。

而跟腱长，就意味着小腿部位，留给肌肉（也就是平时说的腿肚子）的长度很短，小腿看起来就显细了。

小腿细，跳得高，然而有健康隐患

跟腱长，就跳得高，小腿也看起来细。但是，小腿细也是有健康隐患的——在登山走下坡路时尤其明显。

因为小腿细，小腿肌肉不够发达，登山走下坡路时，小腿细的人，冲击力几乎都由膝盖本身来承担，而缺乏小腿肚子上的肌肉来分担，容易引起膝伤。

正因为如此，NBA球星的合同中，球队往往都要求一条附加条款：在有合同期间，即使是休赛期，球员也不可以进行登山或者滑雪之类的高危运动。以防膝盖受伤，来保障球队和球员双方的利益。

比如，当年湖人队的白人神射——拉德马诺维奇，就曾因为休赛期滑雪，而被球队依照合同罚款50万美金。

如今，很多人，尤其是女士渴望自己变成小细腿。其实，从健康角度来说，这是一种不良的审美。

普通人又不靠弹跳力吃饭。与其小腿细，跳得高；还不如小腿粗，膝盖健康来得实惠。

从膝关节健康来说， 小腿粗的人，才是“进化优势物种”！