三伏天湿邪重！不用花钱就能解决，这个方法又简单又方便！

夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。 水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟即可 。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候。 此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。

如果想要减肥，有条件的话，可以在三、四点的时候泡泡脚。 舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

泡脚到微微出汗是最好的，说明你的经络是畅通的，这也是证明你经络是否畅通的办法。如果你泡30分钟还不出汗，也别着急，坚持每天泡30分钟左右， 只到你有微微出汗的感觉时，说明你的经络开始畅通了。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不畅， 医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法 。