专栏名称: 大江网

权威网络媒体，江西新闻门户网站，以向世界传播江西的声音为己任。由江西省委宣传部主管，江西日报社主办，是江西日报社旗下五报三刊数字内容唯一授权经营单位。

目录

相关文章推荐

普象工业设计小站 · 妻子去世1年后，丈夫偶然发现她藏在衣柜的惊人 ... · 17 小时前

马靖昊说会计 · Deepseek：为什么这么多女CPA都是单 ... · 昨天

普象工业设计小站 · 299入儿童版⌈大疆⌋！一键起飞、360°翻 ... · 昨天

普象工业设计小站 · 亚朵酒店的控温被，是怎么火起来的？ · 昨天

马靖昊说会计 · 一个家其实就是一套财报 · 2 天前

51好读 › 专栏 › 大江网

“春节戒断反应”登上热搜，专家：建议开工第一天少干点活

大江网 · 公众号 · · 2025-02-05 14:49

正文

2月5日，蛇年春节后的第一个工作日，#春节戒断反应#登上热搜。

据报道，第一天上班建议发呆5分钟，美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，还能加强记忆力，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

另据中国蓝新闻，蛇年春节后的第一个工作日，你是否无精打采？专家建议开工第一天少干点活，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。

浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍：“上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加很大的强度，如果不这样容易导致退潮忧郁症。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境，我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”

节后上班第一天的精神状态，上班犯困下班就精神，这是种病吗？该专家指出，节后50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，建议工作的同时也找到适合自己放松的方法，“如果说领导给了强度比较大的工作，建议多沟通交流，减少压力源的比较繁重的情况。”

据台州晚报介绍，“退潮忧郁症”表现为：大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后，回归到日常工作，不免有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。

可通过提前规划下一个长假计划，告诉自己长假在不远的未来来应对。另外，也可通过适度锻炼，改善低落的情绪。

除了“退潮忧郁症”，长假后还可能出现精神萎靡、神经性厌食、害怕上班等各种“节后综合征”，这8招教你找回好状态！

今日热点资讯推荐

40岁女星官宣生子！

马上执行！这笔钱不用再交！

昨夜，暴涨！

来源：人民日报、台州晚报、中国蓝新闻、九派新闻等

编辑：

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

普象工业设计小站 · 妻子去世1年后，丈夫偶然发现她藏在衣柜的惊人秘密…网友：笑着进来，哭着出去……

17 小时前

马靖昊说会计 · Deepseek：为什么这么多女CPA都是单身？女CPA如何找到合适的人生伴侣？

昨天

普象工业设计小站 · 299入儿童版⌈大疆⌋！一键起飞、360°翻滚...圆孩子航天梦

昨天

普象工业设计小站 · 亚朵酒店的控温被，是怎么火起来的？

昨天

马靖昊说会计 · 一个家其实就是一套财报

2 天前

TechWeb · 扎克伯格联手霍金投入1亿美元“监听”外星球

8 年前

健康界 · 不做慈善就告你！CHS摊上事了

7 年前

电子工程专辑 · 39种电子元器件的检验要求与方法

7 年前

券商中国 · 【资智通鉴】袁煜明：人工智能入侵金融业，让卖方投研濒临下岗？

7 年前

有车以后 · 7.98万起，最便宜的本田三厢轿车，车主都说很省油！

7 年前

Sov5搜索 · 小百科 · 今天看啥 · 移动版

51好读 - 好文章就要读起来!