译者：钱丹丽 原文作者：Linda Wattier它的核心就是一直评论你的不足。它的本质很残忍，那就是谈论你应对生活的不知所措。而且你不觉得受够了它长期阻止你追求真正渴望的事吗？因为当你打算为梦想努力时，自卑让你觉得它似乎难以企及。
听着，我也有过一样的遭遇。
我是如此的不自信以至于我最终变得无动于衷，自卑变成了一阵阵摧毁人意志的沮丧感。然而幸运的是，我最终找到了勇气，跳出了那些耽误我发展的模式，找回了自我，并且发现了我未知的天赋。
慢慢的，我能够治愈，重建自尊，并且变成了现在的我——一个从未质疑过自己值得拥有爱，归属感和所有财富的人。
下面就是我重拾自信的有效方法：
1. 冒一次险
我们经常怕在别人面前表现出自己凌乱和脆弱的一面。但是当有人接受你做真实的自我时，这将会是一种巨大的解脱
当我最终与一位朋友分享我年少时怀孕并把孩子过继给别人的故事，我很惊讶，原来她也有相同的经历。那一刻，我们的关系加深了，我情感的创伤也得到了些许治愈。当你获得了别人的支持和理解后，羞耻感就消失了。我们必须停止隐藏和独自面对自己已知的错误，来使自己看上去很完美。
2.不要陷在悔恨中
接受我们都会犯错这个事实，选择不陷入悔恨中。
彻底地为你的不幸默哀，从中学习，尽可能地作出调整。然后原谅自己，让过去翻页，这样你才能前进。
试着有意地将困境视为成长的机会而不是对自己的打击。接受你无法改变的事，改变你掌控中的事并朝着积极的方向前进。努力前进并且加深内在修养。
3.重新调整你的注意力
关注一切使你变得美好、独一无二的事物，而不是关注你的错误。
列出实际的清单，时常参考它，提醒自己具有的优点。这可能包括你的天赋，你学到的技能，你的成就，你的梦想，甚至你健全的人际关系。通过选择清单中的一项内容并且在这方面钻研得更深，直到它成为你更自豪的事，来建立更多的自信。你可以积极地指挥你的注意力去创造你想要的人生体验，变成你想要成为的人。
4.努力变得正直
生活中遵循积极的价值观，例如真实和善良。当你寻找真相，做正确的并且能给予你充实感的事情时，你会为自己自豪。
花时间来辨别对你而言最重要的事情。然后将你所有的选择和言行与这些核心价值观进行对照，确认你是否遵循了。
举个例子，仁爱是我目前最高的核心价值观。于我而言，用爱和怜悯对待我自己、他人、地球以及所有的生命。所以每当我面临选择去制造或是面对挑战时，我常常问自己，“爱，会怎么选择”。
5.开发你的自信
当你相信自己，当你相信你自己的本能和直觉超过别人时，当你证明你可以面对失落和沮丧毫不动摇时，你会更加自信。
你越是通过自我安抚、找到内在的力量来处理焦虑，而不是逃避，选择自毁式的行为，你就越相信自己。并且你越是在遇到不可避免的挑战时，尊崇你的核心价值观，你的结果会越好，会赢得更多的自信。
通过这种方法，你可以建立一种安全感和自信，这种自信是你本身具有的、不依附于他人的赞同。
6.乐于助人
到处观望你可以在日常生活中联系、帮助别人的机会。甚至一个微笑、一句好话都能给别人莫大的影响，也能立刻提高你的自我价值。
你关注到一项需要运用你特殊技能的事业，那就考虑为它进行志愿服务。我曾做过最好的事是自愿成为了我们当地举行的课余女生跑步计划的总教练。让年轻女生变得开心、健康和自信，鼓舞了我的精神，增加了我的自信。知道自己真正地帮助了别人，是最好的感觉。
7.永不言弃
你不能允许负面想法压垮你。不论如何，为自己而振作。当你选择变得积极的时候，你会知道你已经做得很棒了，也会满意自己，尽管身处不利的环境中。不论你生活中出现了什么问题，甚至这些事情看似没有希望了，不要放弃你自己。请选择将你的精力往一个积极的、有效的方向引导。
“世上大部分重要的事”，戴尔 卡耐基曾说，“已经被那些即使看不到希望却仍不断努力的人实现了”。
其实，健全的个人自信需要不间断的警惕和维持。它需要自我理解，接受和谅解，加上大量的自我同情。这很难做到，但它值得我们去努力。我们都曾犯过大错误，遭遇过尖锐的批评，也曾失望透顶。我们都曾贬低过自我价值
但是你仍和别人一样有资格去拥有好的人际关系，令人满足的工作，实现你的梦想。毕竟，你作为一个人出生在这个地球上，这本身，就是一个奇迹。这说明，你的独特性是必然的、有价值的、值得尊敬的。
所以不要陷入低迷的状态，向我们隐藏你的天赋。我们需要你走出来，进入这个世界。埃克哈特·托利说过，你存在的意义是使宇宙发挥它强大的作用。这就是你的重要性。
