一分钟告诉你别以为心脑血管疾病真的离你很远

哥以前经常熬夜，胡吃海喝，后来去体检了一次，查出了心脑血管疾病。得，以后再也不敢作了。

一提到血栓，脑梗这类心脑血管疾病，大家就会觉得这是老年人的专利。因为像高血脂，高血压这些心脑血管疾病的前兆，一般都出现在老年人身上，可在2010年的一次全国学生体质调研中，儿童高血压患病率居然达到了14.5％，近几年因为心脑血管疾病猝死的人中，30岁以下的年轻人也占了40%，所以这病真的离年轻人越来越近了。

要说这病为什么开始追着年轻人不放，还不是因为我们的生活习惯不健康，造成了血管的堵塞。现如今的年轻人，没几个爱运动，血液的新陈代谢肯定会减慢。再加上长期熬夜，还会导致肾上腺素分泌量突然上升，让血液的粘性增强。要是烟再不离手，让尼古丁消耗掉血液中的大量氧气，加大了心脏的负担，那你几乎就是半条腿迈进了这个圈。

想要预防心脑血管疾病，除了改掉上面的坏毛病，还得多吃点有益的东西。平时可以吃些含不饱和脂肪酸的坚果类食品，防止血管硬化。另外，也可以多补充些谷物和蔬中的膳食纤维，保持血管的弹性。平时炒菜可以用福临门非转基玉米胚芽油或葵花籽油，含有丰富的不饱和脂肪酸，烧菜来一点，守护家人健康，保证安全厨房。