“躺着玩手机，玩出斗鸡眼”，看完再也不敢躺着看手机了

嗐，妈妈说一万遍，不如医生讲一个案例。

所以今天这篇文章特别适合亲子阅读，没啥比案例更有说服力的了。

这是刊登在《中国家庭医生》上的文章：

“2022年6月，30岁的郑先生，下班后玩手机游戏的时间长达5~6小时，还喜欢躺着玩。一段时间后，他出现视物模糊和重影，还出现了‘ 斗鸡眼 ’，被确诊为‘急性共同性内斜视’。

2023年5月，广东深圳少女小桃，经常躺着玩手机，每天看手机时间超过5小时，眼睛经常无法聚焦、出现重影和眩晕感。经检查，小桃同样被确诊为‘ 急性共同性内斜视’。

中山大学中山眼科中心斜视与弱视专科王忠浩医生告诉记者，近几年随着智能手机、平板电脑等电子终端设备的普及和使用，急性共同性内斜视的患者越来越多。”

所谓 急性共同性内斜视 ，是指后天发生的一种双眼内斜视。患者看东西有重影，严重影响学习、工作和驾驶。

医生说，引起斗鸡眼的根本原因不在于侧躺、平躺，总之姿势只占很小一部分原因。重要的是， 时！间！长！

哪怕你倒立看手机也没问题，只要时间短，对眼球的影响都有限。

但是如果是不当姿势，再加上时间长，就很容易造成肌肉和视神经过度疲劳，从而导致斜视。

文中举了个例子，就好像长时间坐姿不当，就会引起驼背是一个道理。

所以如果是奇怪的姿势，请务必注意把控时间，否则你离斗鸡眼也就是时间问题了。

王忠浩医生提醒，此类斗鸡眼有早期症状，越早发现早干预，越容易恢复。

最常见的 初期症状是视物重影 ：双眼看同一个物件，会出现两个重叠或分离的影像，看远处是最明显。单眼看则正常。

此时，如果意识到问题的严重性，及时调整自己的坐姿，并严格把控用眼时间，尽量少看近物，多远视，多户外活动。过一段时间，内斜视的问题都会得到比较好的改善。

但如果仍然过度近距离用眼，眼球就有可能无法复位，这时就只能去医院进行佩戴三棱镜、视觉训练，以及眼外肌注射肉毒素治疗了。

要是情况已经非常严重，保守治疗无效时，那就只能开刀。医生会通过眼外肌的手术，矫正眼球偏斜。斜视越严重，手术越大。

最重要的是，即使手术过后，仍然需要用眼适度，否则非常容易复发！

文章中专家给出了4个预防建议：

1、能坐着看手机，就尽量别躺着。

躺着手举手机，很容易因为手臂酸累，而不断地让手机靠近脸部，造成近距离视物。

2、能看大屏，尽量不看小屏。

大屏幕画面更容易让人看清，不用凑近看，可以有效保持距离。

3、遵循40分钟原则。

无论近距离看什么，每隔40分钟都最好站起远眺，放松眼球，缓解视觉疲劳。

4、不能为了省事，不戴眼镜。

尤其是近视眼，不戴眼镜，就会近距离视物，导致眼球内斜视时间过长，无法恢复正位。

这些都是必须要注意的基本原则。那么在此基础上，中医也有些护眼的食疗方，可以吃起来。

1、每天嚼一把生枸杞子。

枸杞入肝肾，有养肝补肾，养血明目的功效。生嚼枸杞子是民国名医张锡纯先生非常推崇的食用方法，对于眼干、眼涩、眼痒，有很好的疗效。

2、菊花决明子茶。

菊花10克，决明子30克，水煮当茶饮。

菊花、决明子都清热明目。 目赤涩痛，羞明多泪的，就比较适合。