必须喝暖和一点，不然怎么过冬

《月令七十二候集解》上说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”意思是小寒这天天气已经很冷，小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。小寒天渐寒，尚未大冷，但隆冬“三九”基本上处于本节气内，因此又有“小寒胜大寒”之说。

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小寒三侯︼

雁北乡

鹊始巢

雉雊

雁北乡，小寒之日"雁北乡"，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。

鹊始巢，后五日，"鹊始巢"，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。

雉雊，再五日，"雉雊"，雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。

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小寒养生
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小寒饮食

小寒调养

小寒疾病

小寒调养：“三宜”，宜早卧迟起，宜多衣防寒，宜静神少虑。

小寒饮食：以“温补”为先，食补、药补相结合，常用补药有人参、黄芪、阿胶、当归、鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草等。结合食补特性，可选择羊肉、猪牛、狗肉、海虾、海参、鲍鱼，以及核桃肉、山药、栗子、大枣，并配合黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑大豆等。

小寒疾病：“小寒天最寒，三九防肤痒”。

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小寒食记︼

牛奶核桃饮

寒气让人忍不住哆嗦，层层包裹妄图守住仅有的那点温度。如果觉得日日冷硬难捱，一定是还没有捧住一杯温热的牛奶。待一杯营养美味的牛奶核桃饮落肚，袅袅呼出一口热气。那一刻，寒冷哪里还有落脚处？

点开视频，教你做牛奶核桃饮