妈呀好几年没游泳，都不知道现在 Apple Watch 可以自动监测泳姿了。
给我监测出了 25m 自由泳和 600m 蛙泳。
其实我不会自由泳，那 25m 应该是在水里乱扑腾来着![[微笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_hehe-0be7e6251f.png)
这次游泳我终于知道为什么以前游着游着觉得气越换越少，最后憋出水面了！
原来是我吐气吐的不够充分，没有把肺中的空气充分排净，导致虽然抬头换气的动作做出来，却没有办法吸入充足的氧气，所以越往前游，气越短。
我大概三四年没游泳了，上次好像还是疫情前，这次入水之后熟悉了小二十分钟，一开始动作也是各种出错（比如刚一抬头就收腿，整个人就下沉；比如吐气不够充足；比如腿蹬的太开）。
我就一直回忆小🍠上刘湘提到过的技巧，后来真的越换气越足，我就在水下疯狂吐泡泡，好家伙，一抬头一口气吸到饱，从来没感觉自己肺活量这么大过。
感谢自媒体时代，以前我哪想过奥运冠军教我学游泳。
还是刘湘![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
给我监测出了 25m 自由泳和 600m 蛙泳。
其实我不会自由泳，那 25m 应该是在水里乱扑腾来着
这次游泳我终于知道为什么以前游着游着觉得气越换越少，最后憋出水面了！
原来是我吐气吐的不够充分，没有把肺中的空气充分排净，导致虽然抬头换气的动作做出来，却没有办法吸入充足的氧气，所以越往前游，气越短。
我大概三四年没游泳了，上次好像还是疫情前，这次入水之后熟悉了小二十分钟，一开始动作也是各种出错（比如刚一抬头就收腿，整个人就下沉；比如吐气不够充足；比如腿蹬的太开）。
我就一直回忆小🍠上刘湘提到过的技巧，后来真的越换气越足，我就在水下疯狂吐泡泡，好家伙，一抬头一口气吸到饱，从来没感觉自己肺活量这么大过。
感谢自媒体时代，以前我哪想过奥运冠军教我学游泳。
还是刘湘
