每日运动
01
《生命之书》第28周的主题是：痛苦。
对我启发很大。
对绝大多数人来说，从物质层面上看，绝对比10年前、30年前、50年前要丰富许多，不会吃不上饭，不会消费不起一般消费品，很多曾经的欲望都能满足。
但是，现在很多人都处在痛苦中，比10年前要痛苦，有钱没钱有权没权都痛苦，这种痛苦，不是物质匮乏的痛苦，不是身体上的痛苦，而是精神上的痛苦。
02
身体上的痛苦，属于神经反射，有很多药能够治疗甚至治愈这种痛苦。
精神上的痛苦，属于意识、价值观的痛苦，这种痛苦属于自己创造出来的。如果自己不从根源上想明白，就很难从这种痛苦里走出来，会被痛苦一直折磨下去。
03
价值观，一般就是我们给自己预设了一种理想形象，在我的价值观里，我该是什么样的，别人该是什么样的，物品该是什么样的，世界该是什么样的。
当外界和自己有关系的人事物，或者说这个世界，表现出来的和自己的价值观预设的形象不同的时候，内心就有了冲突。
此时，要么维护自己的价值观，和外界形成对立，要么改变自己的价值观，否定过去那个理想的自己。
无论是哪种形式，内心都会有斗争，这就是很多人痛苦的原因之一。
04
价值观的痛苦，属于大多数人都能够意识到的。
要么改变，要么不改变，在这个决定改变与否的过程中，在理想和现实反复靠近的过程中，不管人对痛苦的根源感受清不清晰，他都是能感受到痛苦的。
区别是，感受清晰的人，会更自洽一些，他知道痛苦的根源在哪里，他知道自己在实事求是，所以只是暂时痛苦，很快就能回到常态。
还有一种痛苦，是很多人意识不到的，那就是代代传承、刻在文化基因和人性底色里的一些东西。
如果你偶尔去质疑、否认一下这种刻在基因里的东西，就会有几千年的文化和几亿人去否定你，于是很容易退回到原来的位置，回到痛苦当中。
05
现在大多数人解决痛苦的方式，一般分为两种，娱乐和信仰。
被老板骂、丢东西、失恋……一系列让自己情绪低落的事情发生后。
很多人会希望找一个能让自己情绪变好的东西来对抗这种不开心，或者再找一个受气包，接住自己准备丢出去的这股坏情绪，打游戏、去旅游、睡懒觉、吃东西、找人倾诉、找网友对骂……
这种都属于转移注意力的偏娱乐的方式，并不能从根源上解决问题，而且往往因为没有脱离老板掌控、找回丢失的东西、回到恋爱前状态……事后想起来这些破事，还是会不开心，还是会觉得痛苦。
还有一部分人，会投入知识的海洋，在前辈或者组织身上找到他们的解决办法，然后应用到自己身上，比如某个理论、某个宗教、某种学说。
学习那些伟人巨人圣人的理念，把他们的理念当做信仰，会有一种和他们站在同样高度的感觉，再看眼前的事情，就都是小事，能够很大程度上解决自己的情绪问题。
但是这种时候，就很有可能会出现一种新的痛苦。
因为他们把圣人的理念当成了自己的信仰，就等于在一定程度上利用圣人的模型，重塑了自己的价值观，是给自己预设了一种新的理想形象。
当现实和这种理想形象有冲突的时候，还是会陷入痛苦之中。
比如，我信仰“生气是拿别人的错误惩罚自己”，不会因为别人说什么做什么干扰自己的情绪。
但是，此时此刻，眼前这个陌生人没来由的一个大嘴巴子就扇过来了，很疼，我要是不生气，不抵抗，他另一个手里的刀子可能也上来了，我小命就没了，我还不生气吗？
生气是破坏自己的信仰，不生气是不尊重自己的生命，选哪个？
甚至事后那些和自己同信仰的人，还可能会因为这个拿刀子的人的悲惨经历为他感到惋惜，认为我可以有很多种方法挽救他的命运。
别管那些事外人怎么看，我有了这样的经历，信仰是一定会出现裂缝的，质疑信仰的痛苦，是一种更难治疗的痛苦。
06
娱乐和信仰，本质上都是在逃避痛苦，并没有发现痛苦的真实原因，而是用另一种形式掩盖了痛苦，使它暂时不会呈现，只不过因为被分成肤浅和高深，很多人认为后者会更好一些。
所以，还是要琢磨，痛苦到底是怎么回事？当下的痛苦是怎么来的？又怎么才会走？
不把它琢磨明白，就算暂时送走，它也还是会回来。
怎么来的，按我的理解，是对比出来的。
有对比，就会有落差，就会有冲突，观念上的冲突，使人痛苦。
而我们一直在对比的都是些什么东西呢？
这又回到《生命之书》最核心的一点上了，那些都是概念和定义，而且绝大多数都是别人给植入到你脑子里的。
你给自己预设了一个理想形象，当现实形象和理想形象进行对比，无法达到的时候，就会陷入痛苦之中。
而这个理想形象是怎么来的呢？婴儿出生自带的吗？
不是。
是从小到大，你经历的环境，你学习的文化，你接触过的人事物，他们教给你的。
于是，你用他们教给你的一套概念，给自己预设了一套用概念拼接出来的形象，然后把这些概念的集合体，当成了真正的自己，当外来的概念和这个感觉中真正的自己有不同的时候，就产生了冲突，痛苦也随之而来。
07
我们的脑子里，从小到大，被植入了太多有关得失心的概念，得到就开心，失去就不开心，一直把注意力放在外物和他人身上，情绪总会随外界变化而变化。
可能偶尔会得到一些发自内心的快乐，但是当这份快乐化为记忆的时候，我们就总会拿当下的经历去和那份记忆作比较，于是，原本可以快乐的事，也会变得不那么快乐，觉得现在的自己不快乐。
比如很多人常说的，小时候得到一块糖，就很快乐，但是，长大后，屋里堆满了糖，也很难找到那种快乐。
这是因为，事情发生后，记忆里的东西就已经成为了一种概念，得到糖和快乐，都成了被抽象出来的概念，当时快乐的，并不是得到糖这个概念，而是当下那种真实反馈的感受。
而后来一旦有了高下好坏的比较，形成对比，人就有了落差，情绪也就会受到影响。
解决痛苦的答案就在这里，要把自己脑子里的概念都琢磨透彻，实事求是，一事一议，不拿过去的经验当成现在的信仰，要观察当下正在发生的事实是什么，专注于事情本身，而不是各种概念和定义。
没有对比，也就没有落差和冲突，痛苦就很难出现。
08
克里希那穆提在书里提到一个词，叫“与痛苦神交”。
他说“大部分人不直接与任何东西交流”。
我的理解是，人大部分时间都在和概念、观点、理论、思想这些抽象出来的东西交流，而非和概念背后具体的人事物交流。
比如，一个邻居，在和他交流之前，就会利用过往记忆，给他贴上一系列标签：性别、穿着、亲疏、面相……然后提前产生某种情绪。
