最平凡的妇女，被曝光出18禁身材！

2017年啦

各位大胸弟，挺妹子们，新年嗨皮啊

新年的第一pao声打响了吗

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来，在成sir耳边轻轻说，别害羞

如果给你们个远游的机会，放眼全球

你们最想去哪呢

是邻居岛国大陆么还是夜店最嗨思密达国

亦或是仙境般的新西兰？还是神秘色彩的印度？

要说的国家实在是太多太多，成sir可以说一天！

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说回到自己，我倒是想去一趟南美洲

虽然，听说那边的交通安全都受到了“美女”的影响

特别是哥伦比亚这个国家

有32%的受访者承认，他们在开车时

会情不自禁地对路边的漂亮女性多看两眼

但是，成sir还是愿意以身试险，为大伙探路

此外，在哥伦比亚，每年都有数不清的美女选秀大赛

什么“甜橙小姐”、“木瓜小姐”、“葡萄小姐”满街都是

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说不准半路上还能捞个回国呢，也算为国争光吧

今天要说的这号人物就来自哥伦比亚

纯正的南美洲美人，也是健身界的红人

她就是Tatiana Girardi

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其实呢，先不看身材

光看颜值，看她的自拍，都够她火的了

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笑容能融化冰雪系列

也许有人会说，有颜不算什么

那么我们再来看看这火辣辣的身材

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小麦色的肌肤，迷倒成sir了

巧克力的腹肌你吃不停吧

背面这翘臀也是不放过人的

随便拍拍都是美感加诱惑

这能不火吗

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是豹纹吗，成sir没看错吧

但是，其实她能火，都不是因为上面那些原因

什么惹火身材，翘臀，美貌都只是给肤浅之人看的

我们大伙可都是讲究精神粮食的

天啊，说的我自己的都信了

来看看她最火，最感动人的地方在哪吧，继续往下读

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其实这一切都不是天生的

她高中时期还不是那样的

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和所有没有故事的女同学一样

她当时只是想毕业后找个安分的工作

但是在连夜连日的加班下，她得了一场大病

她开始反思自己，并在男友的鼓励下

开始了健身，重新找回健康的自己

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经过了多年的训练

Tatiana终于把体脂率保持在11%，57公斤

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慢慢的，她没想自己的锻炼不仅带给自己健康

还为她带来了各种广告代言和可观的收入

镜头前的她

满屏都写满了性感

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而镜头后的她

则是为此挥洒汗水

每天都给自己定下训练的项目和目标

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她有一个小秘诀就是注重肌肉的收缩

强调每个动作都必须做标准

不要盲目的加大重量

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走楼梯都来一组深蹲

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此外，她还开发了自己的新领域

她参加了多次半程的马拉松赛事

她说：跑马拉松是真的很累，但是这让她明白了什么是坚持

每一口呼吸都是为了多迈出一步

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她能火起来，

也是因为她的故事感染到了全球

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她已经有十几岁的小孩了

其实有了家庭，也不能说完全没时间健身的

可以带上家人一起去锻炼嘛，nice~

那么，别人又是怎么做到的？

她也上传了自己的锻炼视频，希望能帮助到别人

来感受一波Tatiana Ussa Girardi腿臀训练

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不敢想象这是30多岁的中年妇女吧

有朋友告诉我说，他从小到大都没坚持过些什么事情

但是他选择将健身这事坚持到底

因为他相信健身能拉开和同龄人之间的差距

从Tatiana的行动上，我们也能看出

健身塑性会是你最正确的选择

这才是永远保持18岁的秘诀

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Focus！喜欢就shang啊！

但是，这样18禁的身材的少妇，你能hold住吗

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