起床之后，先吃早饭好，还是先刷牙好？｜快问快答

答：建议先吃早饭，再刷牙。

刷牙除了清理食物残渣，最主要的目的是把附着在各牙齿面的牙菌斑清理掉。

牙菌斑的形成也需要养分，这个养分就来自我们进食后的残留。 进食后如果不刷牙，牙菌斑的形成速度会是相当惊人的 。所以早饭后进行一次牙齿的清洁，是非常必要的。

而如果前一晚确实把牙刷干净了，第二天早上口腔内其实并不脏。如果你仍然觉得不刷牙就吃饭，“很恶心”、“过不了心里那一关”，那就 先好好漱下口 ，再吃早饭好了。

综上，所以我们建议先吃早饭，后刷牙—— 事实上，你最好每餐之后都刷一次牙。

当然，如果你实在没法接受不刷牙就吃早饭，那好吧， 记得饭后也再刷一遍哦 。