如何练出彭于晏&余文乐那样穿衣好看的“男友身材”？

大多数女生心中的

“男朋友身材”是下面这样的

“ 穿衣显瘦、脱衣有肉 ””——匀称的肌肉线条若隐若现，能撑得起衣服，又不至于让肌肉隔着衣服都大块到让妹子 觉得：“ 天哪，我接受不了！ ”

今天MAX给大家讲解的就是

想要穿衣服好看，你应该练哪些地方？

其实很简单：

NO.1 宽距俯卧撑

NO.2 平板哑铃飞鸟

NO.3 哑铃二头弯举超级组

NO.3 站姿哑铃推举

NO.4 各种卷腹

NO.5 深蹲

NO.6 宽距正握引体向上

你只需要记住两点：

1.每组动作都做到力竭

2.哑铃的重量要以动作标准为前提

当然了

每个人的审美不同，追求也不同

比如MAX， 就更加偏爱这样的身材

虽不能及，尽力而为

祝大家都能在喜欢的道路上

有所收获啊！

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