社交绑架（杜课882期）

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社交媒体所带来的焦虑仍在不断增加，赞与被赞的人气竞赛就是其中重要的刺激因素。Twitter 创始人兼首席执行官  Jack Dorsey 曾表示：“如果可以重来，我不会创建一个“点赞”或“喜欢”的按钮，这不仅没加强互联网对话，更没带来什么积极健康的影响。”

Instagram 也据称正在测试一项完全隐藏“喜欢”的新功能。而微博、Facebook，也都在尝试用表情符号让点赞以更多形式呈现。

一项研究发现，过度使用社交媒体就像网络成瘾的症状一样，例如在发出朋友圈的那刻，我们分泌的激素可以飙升到 13%。 点赞也是这个时代成本最低的社交方式，不仅是我们想要保持彼此关系的暗示，还是一种互惠方式。而且，内容的好坏并不是点赞的唯一标准，这都使得点赞成为一种独特的“社交货币”。

数字社交媒体教授兼南加州大学安纳伯格学校主任 Karen North 表示，点赞只是浅薄地表示关注或认同，而不是有意义的对话。

这种没有互动的观看其他人的经历有时会让人感到被拒绝或被忽视，且人们还无法避免一股“向上社交比较”的趋势，从而无法判断自我的真正价值，这也是为什么研究表明狂热的社交媒体用户更容易患抑郁症的原因。

点赞也有着意想不到的破坏力。在算法的逻辑下，高赞的评论会被置顶，高赞的帖子会被推荐，此时的群体效应会像“沉默的螺旋”一般，高赞的帖子传播愈广，剩下的内容则少人问津。假新闻、营销攻势和“水军”会给社交媒体甚至社会带来极深的伤害。

点赞并不是我们唯一摆脱不了的媒体近用习性。在社交媒体时代，人们对社会网络的依赖度增强了，究其根本，是恐慌而不是偏爱在发挥作用—— 那是一种社会资源匮乏感所导致的心理恐慌。

有人会奇怪：在社交媒体时代，最不缺的就是社会关系了，为什么还会感觉到社会资源的匮乏呢？

这就是问题所在。在一个人人可与人人相交互的时代，社交噪音变得无所不在，对话竞争也变得空前激烈。此时，人们在更巨大的社交版图中，要想寻求心理的锚定，反而会变得日益困难。

——这有点类似于你从一个小城镇来到了大都会，会感到高楼大厦衬托了自己的渺小无助，人潮汹涌衬托了自己的孤独无力，生活陡然呈现出 “无根感” ，这时，如果不能迅速打开社交局面，就一定会产生心理危机，因为最终你将因为无法确认自身的价值而走向痛苦，走向抑郁，走向自我否定。

我们这个时代社交规模的扩大，是以社交质量的下降为代价的。 从人的本性来说，“认识周围的人”永远都不会是社交的目的，“被周围的人承认”才是。当社交对象的基数日渐庞大时，你会发现被如此规模的人群承认无比困难。——毕竟，对于大部分人来说，在交际场如鱼得水，在人群中能一呼百应，几乎是一件不可能完成的任务。

正是在这总体性焦虑的社会情境下，人们才会集体渴求被别人关注，并以关注更多人作为实现这一目的的心理成本。 殊不知这样默契共振的后果，不过是情志意义上的饮鸩止渴。

这就是我们眼前发生的剧情：人们不停的发朋友圈自晒，刷朋友圈窥人，以此来保证“社交搜寻—心理依附”这一心理奖赏回路照常运行。至于那些对他人“点赞”的期待，无非是这种心理痼疾的升级而已。

人们为你点赞时，未必有多少欣赏和赞许，大部分时间，他只是在表明：在人潮人海中，我注目了你，并且乐于告诉你我对你的注目。同时，你对别人的点赞也是如此，你在表明，你愿意把自己宝贵的注意力交付于他，由此来建设你们的联系，或至少维系你们之间理论上的弱联系。

简言之，社交网络最严重的副作用是： 人们的关系变得密集而稀薄，精神的交往变得浮躁而虚假。

面对这些心理困境，有些人主张我们要戒除网络生活，有人主张要细分垂直社区。不过，我认为，这些都未必是特别有效的药方。

我想，最好的解药，还是得来自每一个人的内心。如果你真的了解你自己，赞许你自己，认同你自己，大概，对外部的交往的需要就不会那么强烈了。如果你在心理上很充实，在价值观上很坚定，那么对他人的点赞也就没那么在意了。

说到底，虽然我们生活在社会中，但还是不要把心理依赖交托于社会， 一个真正的社会人，首先是要学会依靠自己。

这种精神生活的自我化，类似于人们在工作中的场景：该你承担的，你还是要自己承担，他人不可能真正承担你的生计问题。

说到底，他人是他人，你是你。 当你意识到这一理念，并坚定不移地践行时，也许，你会忽然发现：坚持做自己，反而会赢得他人；当你做好自己时，反而能够顺利融入社会；等你不去关注他人的瞩目时，你反而能获取他人的注意力。

这真是奇妙的逻辑，不是吗？

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