前几天发了一篇
最近是不是比较丧？
后来有好几个人后台找我咨询，说自己很丧。
后来朋友圈发一个小调查，身边不少朋友说的确很丧。
这几天在网上也发帖问，为啥大家很丧？
基本有这么几个观点：
生活工作压力太大，难以承受
没钱，但还喜欢消费，心情好买买买，心情不好也买买买
有负面情绪，不知道排解
没有朋友 孤独寂寞
累 烦 无聊 无助
本身心理亚健康
。。。。
湿哥今天讲个重点——成年人一定要学会及时排解负面情绪！
客观来讲，大部分人碰到困难，情绪上难免会有挫败感，心情会低落，有种无力感，情绪也会变差。这个时候还要人鼓起勇气、打起精神来、坚持下去，非常理想化，极少数意志非常坚定的人的确能做到，但大部分人碰到困难、挫折，觉得有点丧非常正常。
碰到困难挫折，最好先缓一缓，调整下，赶紧把负面情绪排掉。
但就我观察，
现在很多人碰到困难和挫折，会心情郁闷，但往往不能，或者不会及时排解负面情绪，导致负面情绪都积压在心里
。
以前听几个朋友聊天，工作不顺各种烦心的时候，往往就会抽烟，还有打游戏。抽烟打游戏没问题，但这两种方式只能暂时缓解下负面情绪。本来很烦抽烟麻痹下神经暂时不烦了，一旦尼古丁发挥完，烦恼并不会排除，负面情绪还在。
这个有点类似吃坏东西了，吃到坏东西不要紧，赶紧吐掉，或者拉肚子就好了。但吃到坏东西，不吐不泄，还在肚子里翻江倒海，那就受罪了。
亲身试过
这几种方法
，是可以排除负面情绪的，一个是运动，比如跑步打拳，我也有心情不好的时候，拳击训练完真的所有负面情绪都消掉了。以前教练就经常喊，把沙袋当老板当，打沙袋确实能把负面情绪都带走。
此外可以找个空旷的地方大喊大叫，找人玩游戏等等。
最近认识一批朋友，他们业余爱好就是玩弹弓，对的就是弹弓，不过
他们玩的非常专业，
弹弓也
不便宜，几十块上百块那种。
玩了一会，打弹弓的时候不知不觉，精神集中到弹弓上，打完了，整个人都神清气爽了。
事后总结，玩
弹弓
的过程中需要高度全身心的投入，比如打弹弓，眼睛要瞄准，整个身体要配合，非常高度的投入，然后打的过程中，有种神奇的快感，真的感觉有点像打枪一样，不自觉的就把负面情绪一点点给打掉了。
事后，好像真的一点负面情绪都没有了，人轻松许多。
人心情也开阔了，情绪好转了。这个时候再去思考如何解决突破，头脑更敏锐，而且情绪更积极也更乐观。
题外话，我观察年轻人普遍缺少一个能起到发泄作用的爱好
。年轻人普遍比较宅，宅没问题，但太宅了不利于疏导负面情绪。成年人的世界，本来就没什么容易的事。我们这代赶上婴儿潮，一窝蜂出生，一窝蜂上学，一窝蜂高考，一窝蜂买房结婚，所有基本干啥竞争都非常激烈，尤其未来经济下行，以后无论职场还是情场，碰到挫折会越来越正常。有负面情绪再正常不过，关键要赶紧疏导排解发泄。有负面情绪却不知道如何发泄，只会越
积越多，从而渐渐阴郁、丧、没斗志、悲观.......
情绪不好的时候，强压情绪去努力，这个大部分人做不到的。湿哥真心建议小伙伴们，感觉找一个对你而言，能有效发泄负面情绪的方法。
否则，未来碰到挫折烦恼，却不知道如何发泄疏导自己负面情绪，任由负面情绪积累，
积压多了，真的会让人变丧，搞不好
积郁成疾！
当焦虑开始泛化，最后会逐渐怀疑自己，甚至怀疑自己的各方面，比如性能力！
湿在人为
引领直男进化
，促进
两性和谐
！
