紧急提醒！气温即将40℃，每升高1℃，这种病人就多一波！ 别再做这8件事自残了

每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬 。根据既往的统计数字显示， 气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3% 。

在这一点，小北就喜欢晚上睡觉的时候开着空调。但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会 因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风” 。

这一回并不是我们不支持老年人晨练，而是夏季 早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期 。

而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。

每次小北从外面得瑟回家，都会大口大口灌水。但是三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是 患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。

不管什么时候，冷饮都要尽量少吃。特别是在很热的时候猛喝大量冰饮，虽然会带来短暂的舒适感， 但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗 。

平时小北在办公室中午休息的时候，都会午睡， 午睡半个小时左右很有好处 。

但是 忌餐后即睡 ，因为 高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险 。

小北不知道你有没有洗冷水澡的习惯，反正小北没有。三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种 突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命 。

夏天这么热，不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。

但是 夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿 ，严重者甚至会引发肾脏疾病。

夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。

夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。