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新春大吉更要大计!美好的一年从一份个人规划开始~

新华网  · 公众号  · 社会  · 2017-02-01 16:08

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新春伊始,一年一度写新年计划的时刻又要来临了, 你2016年那些本该在2015年完成的然而在2014年就信誓旦旦要完成的2013年制定的目标,完成了吗?

新春大吉更要大计,今天小编手把手教你制定一份能实现的个人规划。

准备好了吗?

我们一起出发吧!

做出改变 :在新的一年里,你也许不会希望自己的生活依然一成不变,要给自己一点改变的惊喜,那么你要认真思考自己希望做出什么样的改变。


着眼未来 脚踏实地 :你所要做的是一年的计划,所以要将几件大事列出来,然后再想其中如何实施的细枝末节。将那些外界因素干扰少、预计可以按时完成的事拿出来,划分时间段完成。


不要将计划限制得太死 :我们要给计划定出一个灵活的时间,分为必修时间与机动时间,在这两种之间来回调整,就可以按照完成计划。


分清长期计划与短期计划 :如果你想气质脱俗,那这是一件需要长期修炼的事项,这样一个长期计划,不可能是一年完成的,所以不要将其列入完成事项中,而是将这种长期计划的一部分拿出来。短期计划,如减肥,健身都是不错的项目,完全可以列到计划表中,以期在规定时间内完成。


给自己制定休闲计划 :也许一提起“计划”两个字,你就想到工作学习养家挣钱,其实不然。古人说“游学”,意为边游边学,才是最佳方案。所以自然也要给自己制定一个休闲的计划,比如春意盎然的时候,去一个美丽的地方走走,放松身心,也是不错的计划哦!

制定计划的过程真的是鸡血满满,感觉成为更好的自己指日可待。但恕小编直言,80%的人都无法坚持,在第二年制定同样的新年计划,然后继续失败。

为什么我们明明知道什么是对的,但总是很难坚持下来?

选取最容易实现的单元目标 循序渐进


单元目标的易实现性是最基础的技巧,是长时间坚持的根基。


想要长时间坚持做一件事,一开始要设置一个“单元目标”,这个单元目标得耗时短、完成轻松,不影响正常工作学习 。比如每天读10分钟的书,做10个俯卧撑,小区里走两圈,别小看这单元,往往比远大目标靠谱得多。

建立打卡机制 积累成绩


《自控力》一书中说:自制力是肌肉,需要持续刺激。这样才能养成习惯。








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