饭后喝酸奶能减肥助消化吗？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2016-10-14 20:59

正文

你都吃饱了，还要拿酸奶撑一撑？

提问者

丁当，酸奶是不是饭后喝才好，可以帮助消化？最近在减肥呢。

丁当

饭后喝酸奶并不能帮助消化。

我们常说「酸奶助消化」，说的是喝酸奶可以促进胃酸的分泌，其中含有的益生菌，又有助于促进肠道蠕动。

但是酸奶本身没有消化酶，并不能真正帮助消化。

另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已经吃得很饱了，再喝酸奶，就是额外多吃糖、多吃热量，会更加饱、更加难消化。

如果你正在减肥，已经吃饱了再来喝一杯酸奶，那是雪上加霜……真的想喝酸奶，建议要先把一顿饭的饭量减半。

正确的饮食习惯，可以让你的减肥更有效。长按下方二维码，关注「减肥之路」，每天学一个减肥小窍门。

转载请注明来源

推荐文章

丁香医生 · 冲厕所，到底要不要盖马桶盖？

2 天前

广东疾控 · 想要瘦，健康早餐怎么吃？

2 天前

丁香医生 · 大部分肠癌都和它有关，一定要切吗？

3 天前

丁香生活研究所 · 跳绳真的巨减肥！这样跳还不伤膝盖不粗腿

4 天前

营养师顾中一 · 5件真正「伤胃」的事情，2025年别再做了！

4 天前

248游戏 · 【推荐】眼睛一闭一睁，我怎么就变成了太子妃？

8 年前

科学解码 · 你知道打喷嚏为什么闭眼睛吗？

8 年前

神武4 · 每日一图 | 为什么要给野生宠物戴高必剑气护符？

7 年前

柴森物理 · 从电影《摔跤吧，爸爸》投射到现实！

7 年前

数据局 · 易观：百度手机助手APP评级分析

7 年前