饭后喝酸奶能减肥助消化吗？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2016-10-14 20:59

正文

你都吃饱了，还要拿酸奶撑一撑？

提问者

丁当，酸奶是不是饭后喝才好，可以帮助消化？最近在减肥呢。

丁当

饭后喝酸奶并不能帮助消化。

我们常说「酸奶助消化」，说的是喝酸奶可以促进胃酸的分泌，其中含有的益生菌，又有助于促进肠道蠕动。

但是酸奶本身没有消化酶，并不能真正帮助消化。

另外，酸奶算是饱腹感比较强的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已经吃得很饱了，再喝酸奶，就是额外多吃糖、多吃热量，会更加饱、更加难消化。

如果你正在减肥，已经吃饱了再来喝一杯酸奶，那是雪上加霜……真的想喝酸奶，建议要先把一顿饭的饭量减半。

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