乔布斯曾说：“当你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。”
一谈到休息，其实很多人的理解非常狭隘。似乎只有躺在床上睡大觉，才是真正休息。
但休息从不是一种固定形式，而是解放自己，懂得自我关怀。
作为苹果创始人，乔布斯在他忙碌而充满挑战的生活中，冥想成为了他重要的休息方式。
他会在一个安静的环境中坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。过程中要抽离开脑海中的画面，摒弃一切杂念和烦恼。
在冥想的过程中，乔布斯会感受到一种难以言喻的愉悦和充实感，仿佛自己的灵魂得到了升华。
乔布斯通过冥想，让自己的身心从繁忙的工作和外界的喧嚣中抽离出来。
这种深度的精神休息为他带来了清晰的思维和无穷的创造力。
更成为他引领苹果公司不断创新、走向辉煌的重要助力。
一如乔布斯所行，最顶级的休息从不是睡觉，而是体察自己，消解疲劳。
像最近社交平台上很火的“公园20分钟理论”也是如此。
《国际环境健康研究杂志》曾有一项研究显示：
每天在户外稍作停留能让人更加愉悦，即便只是在公园待上20分钟，状态也会变好。
自从网友们知道这个理论后，不信邪地跑去公园进行实践。
体验完以后纷纷表示非常神奇，感觉自己的身心都得到了治愈。
在公园的20分钟里，人们可以放慢脚步，感受阳光洒在身上的温暖。
感受着微风拂面，耳边传来鸟儿的婉转鸣叫，看着树叶在空中翩翩起舞后缓缓落地，呼吸着清新的空气，让思绪自由飘荡。
没有工作的压力，没有生活的琐碎，只有此刻与自然的亲密接触。
《人民日报》曾说：“真正厉害的人，都很会休息。”
高质量的休息，是让自己的大脑处于放松状态，有意识、有节律地放空自己。
让整个人的身心都处于舒展的状态，情绪自然流动，才是有效的休息。
好好休息，是一种重要自律；劳逸结合，才能行稳致远。
