本文讲述了张萌关于自律的观点和经验。她通过连续早起、旅行中学习、每年出版作品和坚持“以人为师”计划等例子，展示了自律带来的成果。同时，她也分享了如何解决“间接性努力，持续性堕落”的问题，包括建立目标、幻想达成目标后的样子、设想可能遇到的障碍和建立计划等步骤。最后，文章鼓励读者加入早起提升监督计划，关注公众号领取福利。
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一个真正自律的人，到底有多可怕？
我想大概是可怕到，别人都不相信这件事是真的吧。
截止到今年，我已经连续24年早上5:00起床了，仔细盘点一下诸如此类的坚持，
其实还有很多：
连续16年，我坚持在旅行当中思考学习，行走了30多个国家地区；
连续13年每年出版一本自己的作品；
连续10年坚持
「以人为师」计划，每年向50个人物学习
……
以上我所说的任何一点都曾经被人感叹到，真的吗？
有句话说得很好：
真正努力的人，他们是感觉不到自己到底有多努力的。
对他们而言努力就是一件特别自然而然的事儿，因为他们自己内心深处有着一个极度想要完成的目标，所以才会非常自律的在做同一件事儿，而你看到的努力只不过是目标的副产品罢了。
很多人都会问我说，萌姐如何解决
“间接性努力，持续性堕落”
这个问题？
其实答案很简单，你真的要明白，
你那么努力是为什么？
绝大多数人努力是因为焦虑，慢慢努力一段时间之后，焦虑开始衰退，自动努力就开始消失了，直到你再次意识到我此刻要继续改变的时候，你才开始变得努力起来。
如此往复就养成了“间歇性努力，持续性堕落”的坏习惯，本质上就是因为努力，而你的努力像是一场关于努力的行为艺术一样。
现在我们已经知道了，自己无法自律的根本原因，解决的方法呼之欲出。
首先，一定要
建立一个目标。
可以是一种月目标或者是年目标，目标大小其实并不重要，重要的是，你确实积极想达成目标的心态。
接着，你需要去幻想一下，
达到这个目标之后
你的样子。
比如说减肥成功的你；练习跳舞登上舞台的你；学习努力拿到证书的你。
