今日立夏 | 蔷薇开槐花香，安稳度夏，全靠这一天！

早有蜻蜓立上头

小荷才露尖尖角

立夏

今日立夏

立夏到，蔷薇开槐花香

咱青岛的梧桐也开花了

初夏时节，青岛大街小巷有三种紫色花

梧桐、藤萝、紫槐花

很是好看

有没有拍到的小伙伴？

花是开美了

但是这立夏天气真是让人很不理解

今天这呼呼的大风是几个意思？

虽然今天早上@青岛气象 解除了大风蓝色预警

但这飕飕凉的大风刮在身上是真冷

小编是看出来了，

这春不好好开，

夏也不好好立！

能不能严肃点？

眼睛一闭一睁，

立夏了！

立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，立夏的饮食养生要以“养心”为主。下面这份立夏养生攻略请收好：

会动

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立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康，尤其要避免大汗伤阳。

建议大家清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。

对于不方便午睡的上班族，可以尝试用闭目冥想代替午睡。

晚上用五指分别点按位于人头部正中的督脉及分布于头顶两侧的膀胱经、胆经，共5条经脉，被称之为“拿五经”。

方法：回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。

会吃

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蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。

特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦，因此，饮食上应注意益气养阴，健脾除湿。

苋菜：夏天的长寿菜

苋菜具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。

一般我们在市场上见到的苋菜有红、白两种。《滇南本草》记载：“ 白者入气，赤者入血。白动痰，赤破血。“

意思是，红色的苋菜能够驱逐淤血，适合气血不畅、有血瘀的人；白色的（根白叶绿）苋菜，能调畅气机，适合有热痰的人。

蚕豆：夏天的快乐豆

中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，嫩蚕豆就是其中之一。

蚕豆能产生五羟色胺，吃了会让我们心情变好。另外，它含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，特别适合考生和脑力工作者食用。

蒜薹：夏天的抗菌菜

立夏之后，湿热的雨水增多，人特别容易出现感染和腹泻。蒜薹所含的大蒜素、大蒜新素，可以说是一个很好的“天然抗生素”。