正文
严歌苓在《写作是自律并坚持的日常生活》中提到过自己的自律生活。
她每天写作6小时，每隔一天就要游泳1000米，每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。
她出书就像交作业一样“规律”，她总会被问：“你怎么能写那么多书？”
严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
乔布斯也曾说过，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
唯有拥有对事情的掌控能力，以及自律的精神，人才能收获真正的自由。
今天采访的这位读友，会跟我们分享他对于自律的看法。
【一】
haruko
：先简单地介绍一下自己吧。
罪與十字架
：28岁，男，口腔医生，喜欢读书和运动。
haruko：你是什么时候养成阅读习惯的？坚持阅读的习惯对你的工作或生活有哪些影响和帮助呢？
罪與十字架
：我初中的时候就喜欢看小说，高中和大学时候喜欢看一些能从各方面提升自己的书籍。
特别是能塑造个人价值观和拓宽视野的那种书籍。
读书能让自己的心静下来，仿佛回到图书馆一般，让我感觉很舒服、很自由。
有的书籍能让人的灵魂上升一个层次，暂时褪去世俗的重担和烦恼，而且读完书后的那种满足感，让我觉得很惬意。
haruko：如果要推荐一本书给读友，你会推荐哪一本？
罪與十字架
：每个朋友所处的环境不同、年龄层次不同、追求不同，应该要因材施教，对症下药。
最想推荐的书籍，其实是《圣经》，因为“圣经都是神所默示的，于教训、督责、使人归正、教导人学义都是有益的，叫属神的人得以完全，预备行各样的善事。”这是一本很奇妙的书，让我受用一生。
haruko：目前对你影响最大的一本书是什么？
罪與十字架
：也不是书吧，精读君的成长词典对我影响很大，让我看到了以前没看到的东西，也改变了自己很多。
【二】
自律，使你更自由
haruko：我在你的打卡记录上看到你评价过日课《自律》，你认为什么样的人才算是自律的人？
罪與十字架
：自律的人，我觉得他们会有自己的目标，能够掌控自己，并且为目标而努力奋斗。
能够有次序地规划自己的人生，脚踏实地一步步前进。
haruko：你是一位自律的人吗？你觉得自律对一个人的人生有多大的影响？
罪與十字架
：
我算不上自律，但是很想要成为自律的人。
自律对人生的影响太大了，会改变人的生活习惯、思维方式，语言形态……
这是值得一生学习的功课，没有止境。
haruko：人不自律的主要原因，你觉得是什么？
罪與十字架
：我觉得一个人从小的家庭教育至关重要，以及自我认知的程度和身处的朋友圈。
但最主要的是自己内心深处的醒悟和改变。
因为自律是由内而外的改变，并不是由外而内的改变。
haruko：有人说：“自律的人生很累，但不自律的人生更累。”你是如何看待这种说法的？
罪與十字架
：我同意这种说法，
因为自律使人自由，心的自由胜过肉体的自由。
【三】
拖延不是你人生的标配，自律才是
haruko：你的打卡记录中有评价过词条《拖延》，你有过因为拖延而失去一些机会的经验吗？你觉得人为什么容易产生拖延？
罪與十字架
：有过，毕竟人无完人。
我觉得人产生拖延是因为没有危机感和强烈的责任心，也可以说是不自律的一种体现。
haruko：在战胜拖延症方面，你有什么好的建议吗？
罪與十字架：最好有可以彼此督促的对象或者团体，能相互激励着前行。
然后做计划表，给自己提供一个奖励机制，每次战胜拖延后就适当地给自己一点奖励，这些点点滴滴的进步都能改善自己拖延的毛病。
haruko：加入读友会这段时间以来，对你而言最大的变化是什么？
罪與十字架
：原来真的可以在最短时间内，读到最实用、最深入人心、最简洁明了又条理清楚的文章。
自己的一些想法，成长词典用很精准的名词概括了出来，拓展了自己的视野。
让我能有目的地去面对人生、阅读书籍，待人接物。
