专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

降浊气，针对腰腹赘肉的「瘦身操」，强烈建议收藏！（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-03-14 07:05

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纵观全身上下， 腰腹部是最容易堆积脂肪，也是最不容易减肥的部位。 尤其是中年人，很多都有「啤酒肚」，不仅影响美观，更会增加多种疾病的发病率。

如何才能让你的大肚子消失呢？在中医看来，腰腹部产生赘肉，主要与 脾胃和肾 有关。

中医里边 腹部属脾胃 ， 腰部属于肾。 一般来说大腹便便，腰肢粗壮的状态，具是 脾肾运化不足 的原因造成的。脾虚容易肚子大，肾虚容易腰粗。

童子功—— 摩运脾肾健水土， 这动作可以健脾胃、补肾，改善腰腹赘肉。做50到100下，身体微微出汗为度。经期可做，孕期不做。

动作说明

预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

双手上提至胸部高度，右手从右肋腋下向下推擦，推至右下腹至大腿面。左手背贴后背，从左肩胛下推搓至右肾兪部位，双手同起同落，一前一后，前后交替，如此往复。

收势：保持直立体式，双手归于体侧。

要点：双手同步，协调操作则浊气下降。

网友的部分反馈：

网友：这东西太管用了。

网友：做完这个后我又额外上了一次大号。。。当然也有可能是斜插掌和对拳磨腹的共同结果。

网友：抑郁症拍心窝，刚开始可能会拍到哭，发泄出来就好了。

往期内容

很努力减肥却依然瘦不下来？因为你忽视了这一点！（附视频）

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