总是觉得腰酸背痛，很可能是因为……

不少中老年朋友，会时常觉得腰酸背痛，有人觉得个子好像也缩了，变矮了。这提示，可能骨质疏松了。

骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨结构破坏，骨头不再强健，容易骨折。

腰酸背痛腿上没劲、驼背、身高降低、容易骨折，是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期，也常常没有明显的感觉。

骨质疏松症在 50 岁以上进入绝经期的女性或 60 岁以上的男性中多发。

但通常从 30 岁开始，骨骼就会逐渐「退化」，所以建议在 30 岁就要开始注重骨质疏松的预防。而下一个预防或者处理骨质疏松的最佳时机，就是现在了。

健康头条绘制了下面这张图，帮助读者朋友们了解骨质疏松，更重要的是，能知道如何通过饮食、运动，来让骨骼变得更加强健。

- 健康头条推荐好医生啦 -

关邯峰医生，是华中科技大学附属同济医院骨科的副主任医师。

德国博士学位的学习经历以及 13 年的临床工作，让他在骨质疏松、椎间盘突出、颈椎病、脊柱畸形等方面，很有心得和经验。

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