距离东京不到2小时车程，不输北海道的滑雪胜地，长野冬日玩法全攻略！

提到滑雪很多人一定会想到北海道，其实在东京附近就有一个不输北海道的滑雪胜地，那就是长野。

长野临近日本阿尔卑斯山脉，是著名的豪雪地区，雪季长，雪质优秀，简直是国内外滑雪爱好者心中的天堂。

unsplash@Jun Matsumoto

长野县内聚集了大大小小近百家滑雪场，是日本拥有最多滑雪场的地区，1998年的冬奥会就是在长野举办的！比起游客人挤人的北海道，长野交通便利，人少景美，性价比高，还可以泡温泉！

unsplash@jet dela cruz

今天就给大家总结了一篇长野滑雪相关信息的攻略，还有冬日限定玩法～

长野位于日本中部地区，距离东京名古屋都不远，从东京出发乘坐北陆新干线只需不到2小时就可以到达。名古屋过去没有新干线，需要3个多小时，但是飞名古屋的机票更便宜。上海也可以直飞富山，距离更近。

从长野站坐高速巴士即可抵达各大滑雪场区域。东京的成田和羽田机场在雪季也会有直达白马、野泽温泉、志贺高原这几大滑雪场的巴士，像Nagano Snow Shuttle、Snowliner等，提前在官网订票。

naganosnowshuttle.com

  如何选择滑雪场？

长野大部分滑雪场每年都从11月底开放至次年4月中，高海拔地区可能会延长至5月。1-2月是滑雪旺季，也是雪质最好的时候。那么长野县内大大小小80多家滑雪场该怎么选择呢？

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• 滑雪水平：初学者和高手适合的雪场不一样，如果是高级滑雪者，可以直接选白马八方尾根滑雪场、妙高杉之原滑雪场等，有很多世界顶级的高级雪道，雪道高差大，降雪量充足；

  中级滑雪者可以看看志贺高原滑雪场和白马五龙滑雪场；

  新手尽量选择初级道比较多和长的雪场，像栂池高原滑雪场、轻井泽王子滑雪场等，人没有那么多，比较舒服。

  
  

instagram@hakubahappoone

• 配套设施：成熟的大型滑雪度假村一般设施比较齐全，志贺高原区域的酒店基本都可以滑进滑出，白马村的酒店都有滑雪场接送。小型滑雪场则没有这么方便。

  
  

• 预算：预算有限的话尽量选择一些中小型滑雪场，票价和周边住宿都更便宜。

  
  

• 周边玩乐：白马区域比较偏，周边没有其它玩乐，如果只是为了滑雪那么是最好的选择，如果想顺便度假的话可以选野泽温泉或者轻井泽等，滑完雪可以去泡温泉、附近观光。
  

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滑雪场推荐

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01. 志贺高原 Shiga Kogen

立即预订👉18 个滑雪场多日缆车票 ¥ 379起

志贺高原是日本规模最大的滑雪场群，也是 1998 年冬季奥运会障碍滑雪赛和单板滑雪比赛的举办地。

由4个区域共18个滑雪场组成，包括横手山、奥志贺高原、一之濑和丸池等，每个区域都有独特的雪道和风景。

滑雪者可以通过雪道或接驳巴士轻松穿梭于各个滑雪场。共有80多条雪道，总长度超过80公里，重点是一张雪票就可以通滑！

一之濑和丸池滑雪场的雪道宽阔且平缓，还有很多滑雪之外的雪上娱乐，特别适合初学者和家庭游客。

unsplash@Chloe Evans

横手山和奥志贺高原的陡峭雪道和深雪区则更适合高级滑雪者。其中横手山最高海拔超过2300米，高海拔保证了雪质和降雪量，雪道也足够长。而且横手山的山顶雪道视野极佳，可以俯瞰志贺高原的壮丽山景，随便一拍都是滑雪大片！

photo@JNTO

滑雪场附近有众多酒店和旅馆，其中许多提供滑雪进出（Ski-In/Ski-Out）服务，部分酒店还设有温泉设施，像志贺高原王子大饭店、奥志贺高原饭店等。

志贺高原王子大饭店

附近的地狱谷野猿公苑不容错过，可以看到猴子泡温泉的有趣场面。Klook上可以购买滑雪票，包含全部18个滑雪场的门票和缆车票，1-10日可选，非常方便！

02. 白马地区 Hakuba

白马地区是长野人气最高的滑雪区域，这里拥有10个滑雪场，从新手到大神都能找到适合自己的地方。

photo@JNTO

白马八方尾根滑雪场是日本首屈一指的雪场，这里曾是日本冬奥会的主会场，拥有超多高难度雪道，极高落差陡坡以及复杂的地形让这里成为了滑雪高手的圣地，“双黑道”在滑友中是封神的存在，还可以尝试越野滑雪。

山顶雪道视野开阔，可俯瞰整个白马村和阿尔卑斯山脉。初级道只有一条，不推荐新手小白，不然可能会从入门到放弃～

photo@JNTO

白马五龙滑雪场是长野最受欢迎的滑雪场。共有15条雪道，从山顶至山脚最长有5,000米，而且拥有从11月下旬至5月上旬的超长滑雪季！

主要分为三个区域，山顶的「阿尔卑斯平区域」拥有许多极具挑战性的高级道，山脚的「TOOMI区域」是适合中级和初级滑雪者的平缓区域，「Iimori区」则是专门为儿童和亲子设计的。五龙欧美人较多，因此英文授课的教练也很多。

白马47滑雪场和五龙相邻，可以一起玩，这里有大多是陡峭的滑雪道，适合水平更高的滑雪者。滑雪公园是最受欢迎的，拥有很多U形和跳台等设施，很好玩。这里的雪道正对白马山脉，拍照好看。每年二月还会举办白马47雪雕祭，十分热闹。

unsplash@yuika takamura

栂池高原滑雪场是初学者的天堂，80%的都是适合初中级滑雪者的超宽平缓雪道，更拥有白马地区最长约4,120公尺的滑雪道！如果想打好基础一定要来这里。多样的雪上活动也很适合家庭和儿童。

白马谷的十家度假村还联合推出了白马谷滑雪通票，分为单日票与多日票，一票可以通玩全部滑雪场。

东京出发的话可以看看klook的一日游活动，专车直达白马地区，可以自由选择前往四大滑雪场之一，交通、门票、缆车券和装备租赁全都包括，非常方便！立即预订👉长野白马滑雪场一日游（四间滑雪场可选／东京出发） ¥ 871 起

如果想多玩几天可以选择这个包括住宿的两日游，白马五龙 & 47滑雪场2日滑雪之旅，入住大町温泉乡，有四个住宿方案可选，也是从东京出发。👉白马五龙 & 47滑雪场2日滑雪 ¥ 1,396 起

栂池高原滑雪场 instagram@tsugaike_kogen

03. 野泽温泉 Nozawa Onsen

野泽温泉滑雪场是长野面积最大的滑雪场之一，因为山脚下就是温泉村，在滑雪的同时还能拥有完美的温泉度假体验。

instagram@nozawaski

雪场共设有36条雪道，从初学者到高级滑雪者均能找到适合的滑道。

“Uenotaira Trail”以宽广和平缓著称，非常适合初学者。“Paradise Trail”坡度适中，拥有多变的地形，适合提升技术。“Yamabiko Course”则是高级滑雪者的天堂，陡坡与深雪相结合，适合挑战自我。

山顶最高点可以看到阿尔卑斯山脉和日本海的绝景，随便一拍都是人生照片。

instagram@nozawaski

山脚下的野泽温泉村拥有13座免费的公共温泉，如大汤、河原汤和松叶汤等，都是天然温泉，富含矿物质，可以缓解肌肉疲劳，太适合滑雪之后泡了！

可以直接定一个温泉酒店，野泽格兰酒店提供滑雪进出设施和露天温泉，也可以看看历史悠久的纯日式温泉旅馆Ryokan Sakaya。

instagram@nozawaonsen_

04. 妙高高原 Myoko

妙高高原位于新潟县和长野县的接壤处，一般从长野站过去更方便。妙高高原滑雪场群由5个主要滑雪场组成。

instagram@myokoskiresort

妙高杉之原滑雪场拥有日本最长滑雪道，适合中高级滑雪者；赤仓温泉滑雪场和池之平温泉滑雪场对新手友好，雪道平缓；赤仓观光滑雪场和关温泉滑雪场则更现代化，雪道也更高级多样，还有有趣的滑板公园。

妙高高原最大的亮点是每个滑雪场都紧邻温泉区，超多度假村和温泉酒店可以选择，滑雪、美食、温泉、自然观光的体验都可以拉满，而且人不多，是私藏的宝藏滑雪场！

unsplash@Chloe Evans

长野冬日限定玩法

除了滑雪长野的冬天还有超多好玩的！

01. 地狱谷野猿公苑

长野的冬天最不能错过的就是去地狱谷看猴子泡温泉，地狱谷野猿公苑里聚集了很多野生雪猴，它们世代生活在有温泉的山里，养成了冬天泡温泉的习惯，因此当地专门修建了一个公园给他们泡温泉，平时就会有很多猴子在泡，每天放饭时间更是会聚集上百只过来。

unsplash@Rogerio toledo

看着他们在温泉里泡得猴脸通红，可太舒服了！注意保持安全距离哦，不要离猴子太近。

unsplash@Chloe Evans

从长野站坐巴士40分钟下车徒步40分钟可达，可以买往返车票和门票的套票更划算～也可以看看这条从东京往返的一日游路线，看猴子泡温泉，吃牛肉寿喜烧，1-2月还能体验限定的镰仓雪屋：立即预订👉雪猴之旅 & 牛肉寿喜烧午餐（东京出发） ¥ 642

unsplash@Anne Laure P

02. 立山黑部

立山黑部阿尔卑斯山脉路线是长野最具代表性的观光景点，这条是著名的徒步观光路线，被誉为“日本阿尔卑斯的屋脊”，每年4-11月开放，4-6月的雪墙是最值得看的。

klook用户

冬季积雪经人工清理后形成了两侧高耸的雪壁，最高可达15-20米，如同走入一条壮观的雪峡谷，十分震撼。

Photo@JNTO

给大家找了一条长野出发的日游线路，看雪墙、徒步、参观黑部水坝，专车接送私人导游，立即预订👉立山黑部阿尔卑斯山脉路线一日游（长野出发）¥ 1,774

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03. 马笼宿妻笼宿

长野有一条从江户时代沿用至今的道路——中山道，沿途有69座宿场，马笼宿和妻笼宿便是其中保存最完整的宿场，两侧的房屋还保留着古老的模样，如今用作茶屋、商店、展览馆等。

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走在路上仿佛一秒穿越回了江户时代，耳边好像可以听到熙熙攘攘的叫卖声和旅者的喧嚣。不管是对历史、建筑、摄影感兴趣还是徒步爱好者，这里都不会让你失望。目前还是欧美游客较多，在国内比较小众。

更详细的攻略可以跳转到这篇 ⏭️ 小众中的小众，这个比京都更京都的地方，一秒让你穿越回江户时代，拍照巨出片！

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04. 户隐神社

户隐神社相传已有2000多年的历史，由5个神社组成，最推荐奥社和中社，是最美的两个。