【提醒】洗澡时最忌做这5件事！第一个你就常做！可别拿健康当儿戏！

洗澡是一件美妙事儿

不仅让人倍感舒服

重要的是还有益身心！

清除汗垢油污、 消除疲劳、

舒筋活血、改善睡眠......好处多多！

不过，洗澡看似简单

其实很讲究方法的

如果缺乏洗澡常识

不但洗不干净

还可能会影！响！健！康！！

皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层。它们不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的丧失。 如果使劲儿用搓澡巾搓，容易破坏这层保护膜！！！

皮肤科医生介绍，如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。 建议勤洗澡，而不是“攒着洗、用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可使用搓澡巾。

洗澡时，有人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意了： 喷头里的细菌，可能多到你想不到！ 一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，流不出来，便容易滋生细菌。

曾有研究发现，莲蓬头里藏有很多细菌，其中某些细菌会导致肺部疾病。并且，这些生物细菌膜很难去除。 也就是说，即便你先放10分钟，把“死水”放走，那些细菌也不一定会消失。 如果你用淋浴头出来的水洗脸，部分细菌就可能通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。 刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

此外， 酒后也不宜洗澡 ，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。 消化内科医生建议， 洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露， 这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

尽量选择香味淡、功能简单的沐浴露， 每次用一元硬币大小足矣 。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。 但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。 若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。 早起洗澡，要安排在早饭后半小时。

上面这几点，在洗澡时要特别注意哦！同时，洗澡时身体有几个部位，是很容易被我们忽视的，如果经常对这几个部位进行清洗，可以促进身体的健康和长寿！