一个让人欲罢不能的思维方式

这篇文章来自我非常欣赏的作者 高太爷 ， 知乎排名前0.001%的顶尖大V ， 国家二级心理咨询师， 擅长认知心理学和学习心理学。学习可以很快乐，生活可以更幸福，推荐爱心理、爱学习的童鞋关注。 微信公众号：高太爷。

知乎上有个爆火的问题：

哪些思维方式是你刻意训练过的？

我毫不犹豫的回答： 像心理学家一样思考！

可以说，是这个思维方式引爆了我的逆袭。

在学会这种方法之前，我是沉迷网络小说的纯屌丝，但在掌握这个思维方式后，我发现，只需要简单的转变下思维角度，虽因沉迷小说而荒废时间、学业乃至工作，但事实上，我不仅没自认为的那么失败、颓废，搞不好还是匹“黑马”！

大学期间迷上小说，是那种疯狂的痴迷，起点前500名的男频小说，估计我都看过，不是我自甘堕落，也尝试了各种方式，发毒誓，扇耳光，断网，摔手机，等等，然并卵，越是控制越是反弹，越是反弹越是自卑、自我贬低、自我否定，陷入恶性循环。

我确实能感同身受沉迷游戏、小说的所谓“不上进”的人最大的恶、最大的悲：一个人原来可以用这么恶毒的语言攻击自己，一个人可以对自己这么残忍！！

其实，痴迷看小说真的就这么十恶不赦吗？

在很多人看来，尤其是当时的我看来，确实如此，零社交，零学习，零自控，浪费时间，浪费生命，归根结底一句话：因为控制不了看小说，所以我是一个意志力薄弱的人，一个没有上进心的人，一个没有前途的人。

真的如此吗？

当我有抑制不住的看小说冲动时，我会问自己一个问题： 为什么会有这个冲动？

1、小说可能有更新了，有一种莫名的鞭策和力量，驱使我追更；

2、小说内容天马行空，带来精神的愉悦感和麻醉感（YY）；

3、比较无聊，或比较郁闷，看小说放松下，或打发下时间；

4、这么多年，养成习惯了，是一种自发行为，无关乎喜好。

但通常我们不会深究喜欢看小说的各个原因，只是简单地归因：之所以看小说，就是因为喜欢，之所以难以戒除、控制，就是因为意志力薄弱。

而心理学家与普通人最根本的区别， 就是喜欢深究行为、情绪背后的真正动机，潜意识冲动，在哪怕最自我否定、最让人避之不及的事情中，也会发现被误导的人性的闪光点：

1、为什么追更？一个人接受任何一项工作时，都会产生一定的紧张心理，只有任务完成了这种紧张才能消除，心理学上称之为“齐加尼克效应”（完成欲），心理紧张强的人执行力也强，所以想一口气看完小说或追更，并不是小说内容多么精彩，只是一种较强的心理紧张或完成欲，追更的欲望越强，我们完成欲越强，内驱力越强！！

2、为什么看小说会有YY愉悦？其实小说内容带来的愉悦感，与接受新知识带来的一种愉悦体验是一样的，是一种猎奇心理，也是一种求知欲；

3、为什么无聊时喜欢看小说？当我们情绪低落时，“奖励”中枢会释放多巴胺促使我们追求快乐恢复心情，但在追求快乐的时候，大脑并不可靠，它误以为小说就是快乐，所以我们陷入“心情低落-->看小说平复--->自我贬低更低落-->看小说”的怪圈，失控并不是个人意志力薄弱，而是我们不了解自控力的陷阱。