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“沾枕头就着”挺危险 | 睡眠有问题,可能是你太追求完美了……

哈尔滨日报  · 公众号  · 黑龙江  · 2017-03-21 01:15

正文

睡眠的好坏,关系着你生活的一切。睡得好,一天气定神闲,睡得不好,自然全身乏力,精神萎靡。


对很多人来说,睡眠障碍是一个不得不面对的问题。可是你知道吗? 睡眠障碍与你性格的关联度可是很大的!追求完美、爱“较真儿”的人更容易产生睡眠障碍。


谁最难睡觉


在市第一专科医院收治的50多名睡眠障碍患者中:

  • 医护人员、机关公务员、教师等职业人群占比较大,与工作压力大有关。

  • 80%以上患者为50岁以上人群,青少年睡眠障碍人群有所增加,学业压力大为主要原因。

  • 在调查的住院患者中,女性患者占60%以上,因为女性更加敏感,“爱叫真”。到该中心住院的患者多数伴有心理问题,如抑郁、焦虑等症状。



据市第一专科医院心理卫生中心、睡眠医学中心主任徐佳介绍:

  • 产生睡眠问题的原因主要有几种情况,有生物因素,即遗传素质,各种严重身体病症。

  • 还有心理和社会学因素,从而产生压力性失眠,其发生率的高低与生活工作压力的大小有关。

  • 再有就是心理疾病,如抑郁症等。

  • 社交媒体过度使用 也能是失眠的原因之一。



安眠药切记乱服


国际上良好的睡眠标准为入睡顺利、入睡时间为10-15分钟以内、整个睡眠过程从不觉醒,觉醒后有种清爽和舒服的感觉。 不符合这三种标准,都属于睡眠有问题。








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