晚餐后胃部处于紧张的工作状态，这个时候不宜立刻进行运动。

间隔多久才能开始散步呢?

这个时间的选择主要是由晚餐的进餐情况所决定。

如果你晚餐只吃了少许易于消化的食物，那么进餐后的20分钟以后，便可以开始散步。

如果你在晚餐时摄入了过多的食物，那么食物在胃中的消化时间可能就要延长，散步的时间就要相应推迟，否则会影响食物在胃中的消化。