雨水养生，润物无声

物道 · 公众号 · 时尚 · 2025-02-20 07:58

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封面｜pexels-qjpioneer ©

头图｜梅森1949 ©

物道君语：

照顾好自己，比什么都重要。

不知不觉已迎来雨水节气，春天在一夜微风细雨中，缓缓走来。

而我们将要迎接的，除了大地新绿，春江水暖，淅淅沥沥的雨滋润泥土，也使人多了一些寒湿之气。

雨水养生，主打四个字： 祛湿，驱寒。

图｜梅森1949 ©

可祛湿的食物，有山药、扇豆、银耳、薏米。每到湿重时节，爱煲汤的老广，最喜欢的是加入薏米同煮。薏米又叫薏苡仁，中医认为，炒制薏米可健脾养胃，常用于水肿等。

同时春天肝气旺，酸味入肝，多的话可能伤脾，在煮薏米的同时可加甘味食物来，比如红枣、蜜枣一类，一起入锅，煮半小时以上即可即可。

薏米祛湿，蜜枣养脾，喝起来暖心又养身，一举两得。

图｜叮叮笑笑生 ©

能想到的驱寒菜，或许还是羊肉，但春节食肉过多，羊肉不如先停停，选择“韭菜”！

它是“起阳草”，可助春阳生发。杜甫就曾冒着夜雨剪下最早的春韭招待朋友。

我们还可以买些虾仁用，料酒腌10分钟，再拿一个鸡蛋，炒熟备用。最后姜丝爆香，炒虾仁至变色，加入韭菜、鸡蛋翻炒，盐调味。

春韭助阳，虾仁高蛋白低脂，温而不燥，让你又暖又营养丰富。

图｜叮叮笑笑生 ©

雨水春早，先不说乍暖还寒，湿漉漉的地气上升，很容易入侵关节，近期便觉身体暖暖地，但脚、腿部却凉不少。

雨水，仍要驱寒。除了不要过早减少衣物，夜晚可给脚泡个艾叶花椒澡。

艾叶性温，味苦辛，可温经散寒。花椒性热，味辛，除湿止痛。一起取10g煮水泡脚，到微微发汗即可，不可贪恋泡太久，久则容易耗气。

艾叶加强温通，花椒促进局部血液循环，是极好的驱寒祛湿之法。

图｜物道 ©

雨水以后，大地滋润，生命就要“发”啦。

湖面渐渐变蓝，杨柳慢慢变绿，草地渐渐复苏，我们也要放松放松，苏醒身心啦。

找个好日子，天晴、风小、草绿时，携着一些吃食，出门寻找春天吧。

因为即使“城市里还没啥春天的迹象，但是风真的就不一样了， 风好像在一夜间就变得温润潮湿起来了 ， 这样风一吹过来，我就可想哭了，我知道我是自己被自己给感动了。”

图｜喵呜不停 ©

春日好风光，我们做个多情人。

雨水之节，是生命的新生，也是希望的萌发。

让我们一起好好照顾身体，妥帖身心，活泼生动地活一个春天吧~

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