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喝完人美皮肤好，5款女性最爱的冬季养生汤

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2017-01-18 11:57

正文

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。这年月，别说女人，连男人都爱美。保养品、化妆品一瓶瓶地往脸上擦，但是最健康最长效的当数食疗美容了。

美容养颜汤，长期食用，肌肤吹弹可破，人也靓丽精神许多。试想，在寒冷的冬季，一碗热热乎乎汤入口，温暖滋润，让人轻松获得一身完美肌肤。爱美的你，是否对此心动了呢？

1、花生猪蹄汤

美容养颜、益气养血

原料：

猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片

做法：

1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；

2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

3、根据口味适当加盐调味即可。

2、四物汤

补血补气、温暖子宫

原料：

猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）

做法：
原材料洗净，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了（切记是小火哦）。

3、银耳百合雪梨糖水

滋润皮肤

材料：

雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量

做法：

1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以（记得要时不时关注锅里的动静）。

3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

4、鱼肉豆腐汤

美白的极品

材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

做法：

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

5、红枣桂圆莲子枸杞糖水

补血滋润、调气血、通经络

原料：

红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml

做法：

1、所有材料用清水泡发，洗净。

2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

养颜又美味，还可以一家人一起喝~

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