每天一坐下，总是下意识翘起二郎腿，你们会吗？我猜此时肯定有不少小伙伴在翘着腿看推送
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，快放下吧。
今天就来和大家聊聊“翘二郎腿”这件小事吧～
我们为什么这么爱翘二郎腿？
不得不说，翘二郎腿坐着真的很舒服哈哈哈~
先来看看，下列这两种最常见的翘二郎腿姿势，哪个是你们？▼
相对来说，这种做“4”字动作的翘二郎腿，会稍微好一点。因为它有利于我们的膝关节屈伸。▼
人那么喜欢翘二郎腿不是没有原因的，因为它可以缓解下肢的肌肉群，放松小腿。
这种姿势能让我们身心得到放松，端正坐着总有束缚感，翘二郎腿就不会。▼
我总觉得跷二郎腿还会带来一种安全感，尤其是穿短裙的时候，还可以防走光。很多女明星在活动上都会翘二郎腿。▼
而且大多数时候，我们无意识地翘二郎腿，都是为了调整自己的重心，坐起来更稳。
姿势专家 Steven Weiniger博士说过，“当你翘二郎腿时，说明你正试图减轻各种形式的不适。”▼
比如说当我们椅子比较高的时候，脚够不着地板。自然想“瘫”在椅子上面，身体重心靠后，再翘个呈三角形的4字二郎腿，就坐得很稳了。▼
这种习惯性“瘫”坐，和我们小时候被抱着的姿势还蛮像的。▼
有时坐的位置比较少，翘个二郎腿就不怕从沙发上滑下去了。▼
另外，翘二郎腿比普通坐姿占用更多空间，拍照的时候还给人一种更自然随意的感觉。▼
二郎腿是拍大片时的经典动作了，霸气又显腿长。▼
说了这么多，只是分析为什么翘二郎腿让我们那么舒服，并不是想说跷二郎腿是对的！毕竟，跷二郎腿一时爽，矫正起来就想哭。
如果想健康，快放下你们的二郎腿！
翘二郎腿的危害，我写过很多次了。之前
让脸变大的坏习惯
里就提到，翘二郎腿是脸变大的元凶之一。
日积月累下来，它影响我们的可不止是脸，还有脊椎、骨盆、腿等等。
无论怎么翘二郎腿，被压的那条腿都多受一个压力。▼
力的作用是相互的，翘着的那条腿后部同样被挤压。▼
对比一下，没有翘二郎腿的膝盖上下无压力。▼
膝盖内扣、腿形变丑
瘦腿帖几乎都会提到别翘二郎腿，因为会让腿型变丑，这点可以说是不少人的“血泪经验”了。
看到一种说法，二郎腿翘多了，膝关节外侧韧带被持续牵拉，有形成O型腿的可能。但也有不少专家认为，这种可能性对成年人来说比较小。▼
隔壁包包号Kiki的腿又瘦又直，大学还是班上公认的美腿。但她马上又哭诉：因为爱翘二郎腿，她的腿已经没那么直了，她发现自己膝盖现在有点内扣，膝盖旁边还多了一块鼓鼓的“肉“。▼
还有之前说过的假胯宽。翘二郎腿翘久了很可能会
让股骨头内旋，往里面弯进去，而大腿根则慢慢往外凸出，
不知不觉，假胯宽就出来了。
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我们每次翘十几分钟，顶多腿麻。但久而久之，也许会出现浮肿或下肢静脉曲张，因为腿被压迫的静脉回流受阻，影响到血液循环。我发现我的大腿后方有了橘皮，可能和久坐翘二郎腿破坏了淋巴平衡，堆积了废物有关。
这大概就是很多原来腿型好看后来变得没那么好看后，会把帐算到二郎腿上的原因。
关键还不光是好不好看的问题。
你们发现没，习惯翘二郎腿的人，往往喜欢翘同一侧。像Lily Collins右腿搭左腿的姿势最多。▼
这样被压迫的膝盖长期承受另一只腿的压力，还蛮伤膝盖的，可能导致膝盖提前退化磨损。▼
骨盆侧倾、脊柱侧弯
偶尔翘翘二郎腿没关系，如果连续翘几个小时，长期下来会产生连锁反应。
比如说
骨盆侧倾
，髋关节和
骨盆慢慢歪斜不对称的结果。▼
之前写怎么走路也提过，骨盆侧倾有个很明显的特征，走起路有点长短腿的感觉，因为臀部两侧发力不均匀。骨盆倾斜同时还会导致高低肩。
而骨盆和脊柱相连，所以长期翘二郎腿又可能引起脊柱侧弯。
我们翘二郎腿的时候，脊柱左右受力不均，旁边的软组织失去平衡，长期下来脊柱容易变形。严重的话还可能导致背部肌肉劳损，反馈到身体上就是背痛了。▼
体检量血压的时候，医生如果看到你翘起二郎腿，会让你把腿放平。荷兰奈梅亨有研究表明，翘二郎腿处的血液流向心脏，可能导致血压暂时性飙升，影响判断。但翘二郎腿本身并不会导致高血压。
如果已经有高血压，最好别翘二郎腿了。
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在一些正式场合，翘二郎腿还是不礼貌行为。梅根去年坐在英女王旁翘着二郎腿就被外网吐槽过。▼
怎么才能改掉翘二郎腿的坏习惯？
不翘二郎腿应该怎么坐呢？
如果是正式场合，女生不妨像凯特王妃这样脚踝、膝盖并拢，双脚稍微倾斜到一侧，可以避免走光，手平放在腿上。
礼仪专家梅卡·梅耶把这种坐姿称为“公爵夫人斜腿（
The Duchess Slant
）”，这种坐姿也是穿高跟鞋坐着腿和脚最放松的姿势。▼
我们平时上班、在家休息不用坐得这么正。那怎么才能戒掉二郎腿？
那天微博的评论回复里，大家大概也就给我提了一百个建议吧哈哈。对我最有用的是这个：在脚下垫个东西。乔伊姐姐看到那个评论后，立马拿旁边的快递箱垫在脚下，说真的不会翘了哈哈。▼
