看完这些国产肌肉男，你还想看欧美的么？

为什么说肌肉是男人最好的外衣

因为有了这套“衣服”

不管是工地上的建筑小哥

还是后台试衣的T台模特

或者人气颇高的健身教练

都给人一种积极阳关的感觉

体脂率低到可以拉皮儿腹肌

也可以表演一秒变腹肌

除了腹肌

还得有饱满的胸肌

没个D罩杯

你也好意思说自己是健身的 ?

好身材绝不是一朝一夕的功夫

要长时间坚持才会有效果

衣服一拧就出水儿

他们还有一帮好哥们

互相鼓励，互相学习进步

每天都自己做健康美食

虽然味道可能差点

谁让自己就喜欢这个

多苦多累也能坚持下去

更何况

周末就可以吃欺骗餐了！

正是这种坚持到底的精神

造就了他们的大胸人鱼线

有肌肉、不服输

这就是Man的感觉

那么，到底怎么用才能获得

男同胞们理想中的身材？

这其实真是个学问

NO.1 万年瘦子

偏瘦的朋友们总是自暴自弃，觉得胖子起码还有“肥”可“减”，自己却练下手的地方都没有！

但如果MAX告诉你， 瘦子在健身上才是有优势的 ，你相信吗？

我们昨天也讲到“健身的天赋”，这咱承认，有的人就是天生不爱长肥肉，甚至很容易长肌肉，而这些人，就是咱们说的“万年瘦子”，虽然在增肌阶段，我们说， 脂肪和肌肉肯定是同时增长的，不可能光长肌肉不长肥肉 ，所以如果是消化系统的问题，确实不容易增肌，但不是不可能。

在饮食上，瘦子同样都会说： 我真的吃不下那么多东西！

所以我们推荐 少量多餐，即使是学生党也很容易办到 ，