这个世界好像每时每刻，都充满着对胖子深深的恶意：
商场售货小姐一脸不耐烦地说“不好意思，没有你的号”；
朋友半开玩笑着说“你这么胖，他肯定不会喜欢你”；
公交车和地铁上不时有热心市民把你当作孕妇让座……
甚至，很多人还曾因为胖，被别人理所当然地羞辱。
一、因为你胖，你穿白礼服都是错
康纳·伦施（Conner Rensch） 也是这样一个曾因过度肥胖，受尽委屈的姑娘。
想什么呢？这当然是康纳瘦下来的样子。
6岁以前的康纳漂亮开朗，虽然带着点婴儿肥，但特别可爱。
跟大部分的孩子一样，康纳从小就喜欢吃巧克力、冰淇淋、甜甜圈等各种甜食。
因为妈妈对她十分宠爱，不但没有限制，还各种鼓励她要多吃。
直到小学六年级时，康纳开始被同学们嫌胖。
童言无忌的孩子们总是指着她喊：“你太胖了，我不想跟你玩！”
上初中后，康纳越来越胖。155cm的她一度胖到了181斤。
班上无论男生还是女生，都欺负她、孤立她，骂她是“丑肥猪”。
甚至班上有女生发消息问她：“为什么不去死？”
无休止的谩骂和羞辱，令康纳患上了抑郁症。她甚至一度开始怀疑自己活着的意义，想到了自杀。
为了给自己舒压，她选择用食物来发泄压抑的情绪。因为只有食物不会欺负她。
而越抑郁她就吃越多，就这样进入了恶性循环。
高中三年级时，18岁的康纳已经胖到了246斤。
可胖女孩也有自己的公主梦。
高中毕业典礼前，康纳转遍了所有商场，但没有一件漂亮裙子能穿上。于是她给自己定制了一件礼服裙。
没想到却换来了更多人的指指点点，大家都嘲讽着说：“胖子居然还想搞花样，好恶心，真是毁了衣服！”
这次康纳再也没办法强装欢笑。她把自己关在屋子里，难过地哭了三天三夜。
她不明白为什么胖也要被羞辱、被误解、被歧视？
为什么没有人愿意发现自己美好的内在呢？
大学开学的前一晚上，康纳下了一个决定：
“我要瘦下来！让那些曾经辱骂过我的人，为自己说过的话感到羞愧！”
二、控制饮食不是不吃，而是吃健康食物
康纳的蜕变之旅，从控制饮食开始。
可之前抑郁症留下的不良习惯，令她时刻都想靠吃东西来获取安全感。
康纳想出了一个好办法：无法控制住自己吃，那就找低热量的健康食物来代替。
比如，把薯条换成了烤红薯。
用薄荷摩卡拿铁代替了热巧克力。
那曾经最爱的甜品呢？
康纳当然也无法割舍。只不过这次她学会了自己做健康的甜品。
比如这道撒满了燕麦、南瓜子和核桃碎的烤苹果蓝莓派。
上面再用裹着蜂蜜的樱桃加以点缀，真是美貌美味又营养。
还有这道，用奶油花生酱和棕色谷麦片烤制的营养点心。
除了戒掉零食，康纳每天都会坚持慢跑30分钟。
就这样，只用了21天，康纳就瘦了20斤。
看着镜子里渐渐有了变化的自己，康纳开心极了。
她突然意识到，自己差点就错过了本该漂亮美好的青春。
她告诉自己：“绝不能做一个糟糕的胖子！”
三、健身房里，享受流汗的感觉
康纳开始不满足于慢跑，每天完成功课后就去泡健身房。
那些男生喜欢做的运动，康纳也统统要尝试。
引体向上
划船机
撸铁
举重
大强度的力量训练，曾让康纳无数次想要放弃。
可比起曾经肥胖时的痛苦，健身对于她来说真的容易太多了！
渐渐地，康纳居然开始享受这种流汗的感觉。
她开始把健身当作生活中的记录，不再是为了刻意迎合谁，而是为了更好的自己而努力着。
闲暇时间，康纳就去找营养师请教学习。
她研究琢磨出了一套适合自己的营养餐做法，用天然时蔬代替了不健康的加工食品。
而对于每一种食物的食量控制，康纳也总结出了一套“参照物比对法”。
不用电子秤，就能知道每餐该吃多少。
四、你流下的每一滴汗，都是美丽的痕迹
一年后，康纳居然瘦了整整123斤，减掉了半个自己。
她重新为自己定制了一套礼服裙，穿上白色V领长裙的她，惊艳了在场的所有人。
当然，大量的减脂减肥在康纳的肚子上，也留下了不少肥胖纹。
但她并不觉得难看，甚至还把它当做了减肥成功的里程碑。
肥胖对于她来说，再也不是什么丢脸的事情。
“瘦又美不值得骄傲，变成了更好的自己才值得炫耀！”
每当生活中遇到困难时，她就低头看看肚子告诉自己：“减肥这么难的事情我都成功了，还有什么能打倒我呢？”
26岁的康纳在朋友的鼓励下，还报名参加了世界比基尼小姐大赛。
第一次穿上比基尼的她，居然破天荒地夺得了冠军。
谈到之前的减肥历程，康纳几度哽咽。
她说，“减肥真不是人干的事情，可是干成了你就成了更好的人。”
如今，康纳每天被各种广告邀约包围；
奔跑于全国各地做访谈；
还登上了美国著名的《People》杂志，鼓励所有曾因身材受到歧视失去自信的姑娘，要勇敢站出来改变自己的人生。
她说：“没想到当初戏剧性的减肥动机，却彻底地改变了自己的生活方式。”
而自己流下的每一滴汗，都在身上的某一处，留下了美丽的痕迹。
一个曾经因为肥胖，而患上过抑郁症的姑娘，因为自己的坚持和努力，命运就这样被改写了。
在这个总是强调要注重内在的年代，我们身上每一处堆积的赘肉，都时时刻刻暴露着自己的懒惰和放纵。
每个人身上都有让人欣赏的闪光点，千万别让胖到失去理智的外在毁掉了原本还不错的内在。
在最美的时光里，活得健康和漂亮才不会让自己留有遗憾。
本文作者弋人，转载自微信公众号她刊（id：iiiher）。LinkedIn经授权转载。
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