日课｜常倒立，可养心

活法儿 · 公众号 · · 2017-06-16 07:16

正文

倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。

医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。

适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。

同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

如果做不好倒立，把腿放在高处也能有改善血液循环的作用，每次五分钟即可。

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