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日课|常倒立,可养心

活法儿  · 公众号  ·  · 2017-06-16 07:16

正文


倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。


医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。


适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。


同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。


如果做不好倒立,把腿放在高处也能有改善血液循环的作用,每次五分钟即可。


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