乔布斯曾经说过这样一段话：“如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。”
在这个信息爆炸，工作节奏比 Intel 处理器还快的年代，追求平静的内心反而成为了一碗碗浓缩鸡汤文章里的常客。从纷繁复杂的思绪中沉淀自我，寻求灵感和心灵的拓宽，本身就是一种科学的精神调节方式。与其在微信心灵鸡汤里苦苦寻觅，不如和「Simple Habit」这位心灵导师打声招呼，让这款在国外大热的应用指引你如何正确的冥想。在生活的每一个时刻，用五分钟的时间，清晰地聆听自己内心的声音。
▎第一课：所有界面的优雅之后，永远是内容的沉淀和设计的用心
舒适是进入「Simple Habit」的第一感觉，笼罩在暖色滤镜后的背景图，清晰简洁的用户注册界面，暗示性的鼓励小图标无处不在。
进入应用就是渐渐平静内心的过程，然而如何正确的审视那些细微的心声呐？免费的五分钟冥想课程中，跟随着导师的声音来放慢呼吸吧。舒缓而有节奏的通过话语引导你清空脑海，通过呼吸的节奏来放慢思绪。一旦当你沉浸其中，看似很短的五分钟被慢悠悠地拉长，结束课程，体会焕然一新的内心吧。
▎第二课：冥想不是刻意而为，而是在生活的每一刻对话内心
很多人的冥想都寻求清冷的早晨或者昏昏然的睡前，但是如果刻意而为，反而变成了新的束缚。平静内心，重新看待事物，其实可以发生在生活的每一个角落里，「Simple Habit」提供了贯穿全天的十个场景，以及每一个场景里五个你渴求的目标，午餐时，工作闲暇，甚至是轻松的洗澡时光，都有导师提供相应不同内容的课程让你得到放松。
如果你觉得理解英文引导过于吃力或者无需导师的引导，那么在 Explore 中，你可以选择 Unguided Meditation 来安排你的时间，从一分钟的快速平静，到一个小时的自我审视，空灵的钟声伴随着寂静，让内心的对话发生在每一刻。
▎第三课：激活灵感，从分享感悟和接受挑战开始
冥想是孤独的，是耳机里导师耐心的话语，是内心灵感的自我绽放，但是冥想也不应孤绝于自我。在「Simple Habit」里面你可以看到全世界有多少人在和你一起探索内心，了解那些有众多聆听者的导师，甚至可以通过通讯录向你的好友分享那些打动你的冥想课程。
除了分享，你还可以在 Social 里面选择自我突破，参加不同的挑战，记录你对于冥想的每一点进步。
这款应用虽然是全英文的，而且最好带着耳机听的导师课程也都是英语引导，可能会对国内使用的你带来困扰，但是并不复杂的话语，简单的呼吸指导，反而在用心理解导师话语的同时，让你逐渐沉浸在冥想之中。
冥想、禅修、内观、meditation, mindful, 不管叫什么，都只是旨在提高专注以便更清楚的认识自我。尝试去无限拓展你的内心，让「Simple Habit」也成为你最好的心灵伙伴吧！
小美说 
泥萌觉得最放松的方式是什么呢？
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