注意！冬春之交，这样洗澡的人，抗病力正在悄悄降低！

5个错误的洗澡方式

很伤身！

人体出汗时，毛孔处于打开状态，此时洗澡，浴室内产生的大量热蒸汽会通过空气中的水分形成 湿气 ，从而 “趁虚”进入身体 。

还有人喜欢出汗后冷水冲澡，冷水冲澡带走热量的同时，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力下降，容易引发 感冒、伤风和气管炎 等疾病。

运动结束皮肤还会不断向外散发热量，血管呈扩张状态，血液流量明显增多，这使身体其他地方的血流量相对减少，表现为 血压降低 。

若马上洗澡，会刺激皮肤血管进一步扩张，血流量高度集中，以至于 心脏或大脑供血不足 。

洗澡时，闷热环境会消耗人体部分能量，加上此时 新陈代谢较快 ，导致人在洗澡时会更易出现饥饿感。如果饿肚子洗澡，易感到 头晕、恶心 。最好 保持五六分饱的状态 ，但也不宜吃得过饱。

相关研究表明，人在饮酒后，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动和血液循环加快而大量地消耗掉。

因此，酒后洗澡体内的血糖得不到补充，就会发生 头晕眼花、全身无力，甚至会昏迷 。 建议最好是 喝酒后2小 时后再洗澡 。

热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生 头晕、恶心 等不适，甚至 晕厥 。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防 心脑血管疾病 的发作。

科学洗澡手册

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