清明之际，给大家一些贴士

慎终追远是中华民族的品质，祭祖扫墓是清明最重要的活动。 清明也是少有的不以吃为主题的中国节日。

虽然统计占比不多，但确实有一部分人在去陵园墓地之后会出现各种身体不适，比如腹泻，肢体疼痛，发热，失眠，莫名情绪异常等等。其中 原因很多，有些可以用外感风寒湿解释，有些则无法用一般性的外邪入侵解释。

清明之际，给大家一些建议贴士。

首先，清明时节，天气乍暖还寒，此时容易感染的六淫邪气是风邪、寒邪、湿邪。除了多穿衣物之外， 紫苏叶、藿香正气口服液（软胶囊）都可以备不时之需，建议随身携带，一旦感觉不舒服，可以立即使用。

除了风寒湿这些“可理解”的邪气之外，还有一些莫名其妙，匪夷所思，不太能用意识理解的邪气，姑且用“能量场”+“心理暗示”来解释。

无论何种感染邪气，都和正气不足脱不开干系。所以古人祭祀前都会斋戒，其目的是让自己身心清净，减少饮食上和念头上的“邪”，减少和外邪共振的机会，增加和正向能量共振的机会。

我们现代人虽不至于斋戒，但还是 建议扫墓祭祖前的一两天之内要好好休息，忌大吃大喝，饮食尽量素净，避免熬夜操劳，以免邪气趁虚而入。

以上是抵御虚邪贼风的关键，其他的传统做法只是辅助，比如佩戴饰物等等。现代人往往不明就里舍本逐末，指望带个饰品就解决根本问题，如同靠护膝治老寒腿一样，希望渺茫。所以 自己的正心诚意外加正气存内是关键。

在此基础上，和大家分享两个容易操作的方法。

一是生姜有温阳化饮避秽的作用 ，自古就用于辟邪气，古人常口含姜片以辟邪， 我们现代以生姜水代之即可。

另一个方法威力更大，那就是艾灸， 艾灸培补阳气，去气场嘈杂的地方之前，先艾灸神阙周围（以无为灸的方法操作）再前往，补阳安神，能够更好地保护自己。

当然，事后回来艾灸一样有效。至于为什么不能灸印堂、百会这样的调神穴？主要原因是新手容易灸不好适得其反。

健康营的同学在实操神阙定灸

对于平素体质较弱的人，个人不建议清明时节扫墓，可以在家追思祈祷，待气候更温暖之后再说。

其实无论是扫墓、祭祖还是过年时的亲人团聚，最重要的是发心，为了情面，出于义务的去“走过场”意义并不大。

建议大家学习并坚持站樁，可固本安神

以上这些只是小技，正气的养成最终还是要靠每日的锻炼与起居饮食调理，平时多运动，站樁练功，注意膳食合理，根据节气和身体情况定期接受按摩、艾灸、刮痧、针药等中医调理， 让自己保持在正气充足的状态下，不仅仅是不受外感，也能有更好地生命体验。

祝各位身心康泰，祖灵护佑！