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9个最佳胸肌训练图解，看你做对了吗？

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-03-10 18:00

正文

9个最佳胸肌训练图解

图中标注动作的 起始位置 和 动作路线

看看你做对了吗？

动作1：上斜杠铃卧推

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动作2：绳索夹胸

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动作3：哑铃卧推

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动作4：平板杠铃卧推

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动作5：仰卧绳索夹胸

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动作6：坐姿器械推胸

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动作7：上斜哑铃飞鸟

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动作8：胸肌双杠臂屈伸

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动作9：低位绳索夹胸

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- the end 好就点大拇指-

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