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提醒|他练腿举,腿瞬间被压断!这些健身方式不可取!

新北方  · 公众号  · 沈阳  · 2017-04-04 20:12

正文

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天越来越热,减肥的人群越来也多

健身房又热闹起来 


最近

一则健身视频刷爆朋友圈,

让减肥锻炼的小伙伴看完汗毛直立


视频中男子做超大重量腿举

不过几秒,腿部直接被压断

膝盖顿时从 反 方 向 折了

男子表情非常痛苦

 不少网友表示

看完头皮发麻、汗毛都竖起来了!


有网友分析:

视频中男子上了24个杠铃片

大概有600kg左右的重量


如此大的重量和不匹配的双腿

加不正确的训练姿势,

酿成了这一场悲剧



如今,健身受伤甚至死亡的事件也越来越多,

小到肌肉拉伤、关节磨损,

大到心脏骤停、当场猝死。


在现实中,有相当一部分健身的朋友

忽视这其中的危险


1、盲目冲击大重量

认为负重越多效果越好


2、训练中喜欢攀比

没有科学合理的安排自己的训练


3、不按遵循健身规则

任由自己发挥



4、过于高估自己的实力,

想一次达到效果



5、缺少专业人员指导和保护



6、训练时一心两用


……


中国有句古话

没有金刚钻,别揽瓷器活


健身不是为了装×

也不是为了和谁攀比


从来没有绝对安全的运动

任何动作都要小心


一定要安全健身,科学撸铁!


来源:现代快报


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