揭秘：《摔跤吧！爸爸》阿米尔·汗告诉你胖瘦自如的技巧原来是这样！

《摔跤吧！爸爸》

这部电影的男主角 阿米尔·汗。

就 是 他 ↑ ↑ ↑

他最近做了一件 很疯狂的事情。

在电影 《摔跤吧！爸爸》 中 出演摔跤手马哈维亚·福盖特的他， 为了更好地诠释其真实经历， 先是增重28公斤， 然后又花5个月减去25公斤， 还练出一身肌肉——

《摔跤吧！爸爸》 中他饰演一名拳击手， 电影里需要演出主角 19、 29岁与 55岁 这三种不同年龄时期的身体与精神状态。

说到这里相信很多人觉得这电影挺平淡无奇的， 但今年 51 岁的阿米尔汗为演绎出更好的效果，开拍前吃成了符合主角形象的55岁胖大叔模样。

▲ 你相信这个胖子是阿米尔汗么？

但阿米尔汗还需拍摄期间再减下去， 因为他演的拳击手年轻时是个瘦子，但80%的剧情中则是一位老年胖子。

在最初导演为了这个角色制定了两个方案， 一是利用道具如脂肪外衣等电影手段变胖，二是先拍摄主角年轻戏份老年剧情后面拍。

但阿米尔汗觉得这样拍前者不够真实， 后者则要拍摄结束自己还是胖子的话，可能自己就没有了再瘦下去的动力了。

于是为感受做个胖子是什么“体验”， 他过上了一段肆无忌惮的“好”日子，无论什么高热高脂东西都往嘴里塞。

事实证明世界上没胖不了的人， 只是你吃喝作息方法还没有到位。 就这样原先一身肌肉的阿米尔汗， 顺利的摇身一变成了一名大胖子。

起初他为成胖子感到新鲜， 生活方式与曾经完全不同。 但慢慢因为胖产生的问题就来了， 呼吸变得急促起来行动也不灵活，为剧情而练习摔跤也跟不上节奏。 就算如此他还是选择坚持， 他不止一次强调通过工具，变胖也不会有胖人的感觉，可见他作演员的认真态度。

在拍完身为胖子的最后一场戏后， 真正考验他意志力的挑战就来了，因为一部电影拍摄周期是有限的，所以留给他减肥时间也是有限的。

▲ 胖的穿袜子都费劲

当时已经194斤体脂率37%的他， 走进健身房做任何运动都是折磨，无数次累得想放弃但还仍是坚持。

健身的同时剧组还专门为他制定饮食计划， 毕竟不在饮食上发生改变再多运动也白搭。 虽然他如今的体格带来了不便， 但他仍然坚持高强度力量训练。 无数次累倒无数次感到吃不消， 甚至怀疑已经完成不了这任务。

但为自己深爱的事业， 他总是咬牙坚持下去，到了第四个月的时候，他体脂率降到18%。

终于到第五个月的时候，他身上的赘肉已经不见。在健身房什么都玩得转，恢复了以往的霸气肉体。

半年后当电影恢复拍摄， 再测他的体脂率是9.6%。阿米尔汗这个大叔级的人，兴奋地如同一个孩子一样。

于是后半剧情的阿米尔汗， 就变成了这副模样简直帅。

拍摄方最后将阿米尔汗减肥的视频， 作为电影花絮与宣传传YouTube后，瞬间引起巨大反响点击高达800万。

重点是，人家现在已经51岁了！

我滴个神啊！

最任性的身材说的就是这样吧——

说胖就胖，说瘦就瘦，

说有肌肉就有肌肉！

其实 就是运动，

运动，运动，疯狂运动。

刚开始健身——

虽然教练众多，健身效率事半功倍，

但付出的辛苦始终还是自己的。

三个月以后——

其实已经瘦下来了......

五个月以后——

好可怕的肌肉......

都是为了电影，为了电影，为了电影......

既然减肥这么辛苦，

那你当初为何要胖成球？

阿米尔·汗是为了电影而增肥，

这是他作为一个演员的追求，

他能胖，也能瘦，还能练肌肉。

你当然也可以！

考虑到大部分的小伙伴不去健身房

所有呢， 接下来小编就要给你们

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