专栏名称: 上饶晚报

就在今天，上饶正式迎来……

上饶晚报 · 公众号 · · 2025-03-05 22:40

主要观点总结

本文介绍了惊蛰节气的含义、特点以及养生注意事项。惊蛰是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始，天气逐渐回暖，春雷乍动，雨水增多。文章提供了关于惊蛰节气的养生建议，包括饮食方面的“三多三少”，并附上上饶七天的天气情况。

关键观点总结

关键观点1: 惊蛰节气的含义和特点

惊蛰是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始，天气逐渐回暖，春雷乍动，雨水增多，万物复苏。

关键观点2: 惊蛰节气的养生建议

饮食养生要注意“三多三少”，即多喝水、多吃温热食物和健脾食物，少吃酸性食物、油腻刺激食物和寒凉食物。

关键观点3: 附带上饶七天天气

提供了上饶地区的七天天气情况，帮助读者了解当地的气候状况。

正文

“阳气初惊蛰，韶光大地周”

今天（3月5日）16时7分

我们将迎来

惊蛰节气

标志着仲春时节的开始

惊蛰是春季的第三个节气

此时

气温回暖、春雷乍动、雨水增多

在万物复苏的勃勃生机中

春的气息扑面而来

惊蛰节气

我们将在雨声潺潺中度过

上饶七天天气

为大家附上 惊蛰养生tips：

惊蛰正值冬春交际

饮食养生要注意

“三多三少”

“三多”包括：

1.多喝水。 春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。

2.多吃温热食物。 如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

3.多吃健脾食物。 包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。

“三少”包括：

1.少吃酸性食物。 若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

2.少吃油腻刺激食物。 到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。

3.少吃寒凉食物。 否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。

来源：江西天气、大江网、大江新闻客户端新华社、央视新闻

编辑：刘菲

一审：徐思媛

二审：陈告海

终审：高凌

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