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小编：
湿气真的是女孩子的大敌，
本文是一位小姐姐根据自己的亲身经历写成，
很实用，一共10点，请大家读完。
文/向日葵小姐
1.痰湿体质的发现
话说，我从小素个看上去壮实滴娃，踏实，上课的时候可以一上午不动一下，晚上写作业也可以一坐就几个小时。。。不爱运动，但素一切感觉有精力！这样子的日子持续到了2011年，然后一切到了临界点。。。。
那一年，我开始了研究生滴生活，繁重滴劳动加上挑战，楼主精神抖擞滴大干了半年后，忽然有一天感觉体力跟不上。。。脚步沉重。。。。。。情绪低落，。。。。木错，楼主那年才24岁。。。
正好那一年认识了两位学中医滴研究生，纯粹是好奇的楼主让他们分别把脉，他们的诊断确实惊人滴一致：痰湿体质。。。。
于是，开始了偶滴养生生涯。。。
2.痰湿体质的养成
写这篇，是为了告诫各位姐妹不要走我的弯路。。。
每个人生活中，都难免觉得别人滴日子好过些，我也不例外。特别羡慕那些精力充沛滴同学，多少次想大声呼喊：不素我懒，素我真滴木精力。。。。可素我看着真滴很壮实啊。。。
随着阅读养生资料的增多，我发现一个残酷滴事实：罪魁祸首就是自己。。。真滴，自己只不过承担了自己的过失，完全怪不得别人。。。。这是个良好的心态，从此开始了正能量的养生。
那么我到底错在哪里了？
1.喝凉水，没错，我感觉喝凉水很解渴。。。而且一度迷上了冰凉的无糖可乐。。。特别是加班的时候，喝着感觉很提神，而且不增肥。。。。
2.不吃米饭
我喜欢各种手工面，几乎不吃米饭。。。。
3.大量吃香蕉
我从小便秘，于是经常大量吃香蕉。。。。
4.久坐
我学习的时候可以坐几个小时不起来。。。。
5.吃饭口味重
我喜欢吃手工面，臭豆腐、麻辣串、豆腐皮、鸡蛋灌饼等等小吃。。。油腻又重口。。。。
6.不重视保暖
我滴体质爱出汗，而且不感到热，这确实很麻烦，愚蠢滴楼主不知道是身体在排除湿气，还以为是穿滴太厚，于是。。。。就。。。。
7.熬夜
有时候我感觉晚上加班效率很高，额。。。。
3.痰湿体质的表现
每个人都不一样，我的表现最大的特点是：身体发沉，没有朝气，力不从心。。。
记得我上高中回家的时候，爸爸妈妈说我的脚步特别沉重，一听到那个沉重的脚步声，就知道是我放学了。。。。
实习的时候，一天晚上，我加班，父母散步顺便在楼下等我，后来听妈妈说，老爸看着一个小姑娘，以为是我，老妈立马说：不可能，她什么时候走路这么滴利索。。。
这些表现都被我父母和我华丽丽滴忽略了。。。。
24岁后，当繁重的学业加在我身上后，楼主的身体就一发不可收拾滴。。。然后开始了数年的调养，走过弯路，也忽略过，最近这一年找到合适的方法。。。
4.错误的调养方式
我也走过弯路，害的体质没有调好，反而自己对自己的身体产生了怀疑，以为调理不好了。。。容易放弃。。。：
错误的方式包括：
1.过于频繁的刮痧拔罐，而不补充营养
：我曾1周治疗2次，虽然看着紫呼呼的痧很有成就感，当时也觉得很轻松，但是时间长了，会仍然觉得体虚。。。气血都忙着排毒了，没有及时补给，不虚才怪。。。。这个虚跟痰湿的虚不一样，这个时候一定不能再进行所谓的排毒治疗了，只会更加木力气。。。
2.只关注上半身
这个错误太常见了，我们平时看养生资料的时候，是不是告诉我们背部的膀胱经多么的神奇？有多少个穴位啊什么的，正面肚脐周围有多少重要的穴位啊什么的。。。但素偶素下半身胖滴银，只关注上半身，让楼主上半身瘦了，但素仍然走路沉重啊有木有，感觉没有力气啊。。。。仍然改善不了症状啊。。。
5.食疗（非常有效）
食疗。作为一名资深滴吃货，我最爱食疗啦。
1）优质蛋白
调理中我赶脚一定要吃肉，虽然鱼生火，肉生痰，楼主曾深深滴鄙视这些食物。。。但素时间长了，我依然赶脚木有朝气，而且肉松软。。。。于是我开始了每天坚持摄入优质蛋白，包括：酸奶、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉。。。总之，一定要有蛋白类。。。大概过了三个月，楼主惊喜地发现腹部的肉紧实了。。。而且上午的精神明显好转，干劲足了，也有精力能应对一些工作中的突发情况。。。。不过仍然一到中午就打蔫。。。下午还是犯困，晚上也是打蔫。。。。
2）养生粥
很多中医建议每天最好有一顿饭只喝粥，而且很多姐妹是晚上这么做，可是我完全做不到啊，食量大啊，吃少了睡觉不好啊。。。。于是，楼主改良了一个做法，就是每天晚上睡觉前把各种杂粮啊什么的放进电饭锅，然后选择煮粥，就去睡了。这样第二天早上醒来，粥还热着，一碗热乎乎的粥吃完，就精神的上班去了。。。也做到了养护脾胃。。。。
3）多喝生姜蜂蜜水
，特别是早上，喝完全身轻松有活力，茉莉花茶，喝完感觉舒畅，芳香化湿嘛。。。。红糖慎入，我喝了就长痘。。。糖分摄入过多的确是很容易长痘的！
6.拍痧
严重感激这个方法。。。
我第一次拍痧是去年的9月，也是从一个高人的帖子中学来的，真正的高人。高人教了拍痧的方法，特别是一开始要排委中穴。楼主第一次拍得黑紫黑紫，而且很多淤血样子的黑包。。。着实吓着了。。。。然后是胆经、肝经、脾经。。。。总之，楼主的两条大腿全是黑紫的包块，然后慢慢的消褪。。。2周后的重大。。发现是：我的皮肤好了很多，特别是大腿，皮肤前所未有的细腻。。。。是自己对自己的皮肤有记忆以来最好的时候。。。。
然后我又拍了腹股沟，下腹部，肘窝、腋窝。。。。第一次都素紫色滴痧。。。基本这些地方一次之后，第二次就基本上是好太多了。。。然后我又懒了。。。到现在都没有再拍过。。。
7.艾灸
艾灸素个好东东，尤其对下腹部滴肥胖。。。。
我刚开始艾灸滴时候，每次艾灸完，都要沉沉睡2个小时，然后醒来气色很好。。。查是因为气血不足，艾灸后容易犯困。。。这是身体的自我调节。。。神奇滴。。。
艾灸最大的好处，就是气色好，皮肤细腻。。。我喜欢艾灸带脉，因为懒得敲打。。。自我感觉腰部紧实了，虽然体重没有改变。。。。
另外艾灸尾椎的地方，感觉特别缓解背部酸痛，下肢也觉得轻松了。。。
8.中药
我这几年吃的中成药，主要是解决便秘的问题。可是便秘是症状，背后是痰湿，脾虚。。。所以我在
三黄片、荷叶、芦荟胶囊等错误
后，幡然悔悟。。。。
1）归脾丸 这个很神奇，吃完后，消化好，然后气色也好，精神也好；
2）木香顺气丸，这个特别对症，特别是便秘严重的时候；
以上的两种感觉合适痰湿滴姐妹们，特别是脾虚滴。
关于中药，我还想啰嗦几句
现在很多药店都有自己熬制的膏药，楼主尝试过，感觉还不错，推荐一下下：
1.归脾膏 适合痰湿体质的姐妹们，楼主每天早起喝了之后，觉得神清气爽的感觉。。。便秘的症状得到了改善，起码上午有了正能量；
2.调肝消脂膏 楼主刚刚买了一罐，还没有尝试，不过很喜欢它的介绍：健脾化湿，理气祛痰，活血化瘀。。。听介绍简直就是为楼主量身定做的。。。
3. 归元膏 这个痰湿体质的姐妹不推荐使用。体质虚寒瘦弱的姐妹可以尝试一下。
特别提醒： 所有药物建议在医生指导下使用
9. 护肤
偶素海归。。。咳咳。。。在一个很冷的地方读了研究生。。。。各种想家啊。。。。
回来后，直接导致了偶素个热爱国货的积极份子。。。出国的同学们懂得。。。
另外痰湿体质的姐妹，多多少少都要长痘的，我就是属于痘痘从未彻底离我而去的类型，心塞！
1.大树下诗经系列的整套
，这个是在国外的时候，一个朋友每次回国都带一小箱，然后就安利给我了，我安利给大家，她某宝入的，包含洗面奶，马鞭草抗痘乳液，补水面膜等， 非常保湿，非常滋润，因为楼主是混合偏油，但是又极度缺水的皮肤。。对于痘痘消炎和舒缓也是超级赞。近期一直不断在用。
2：理肤泉和科颜氏
，这个都不是国货，但是因为针对痘痘肌肤也还算有效，所以断断续续有在使用，不过近期用的比较少了。
3：阿原
，这个牌子知道的人应该也非常少，目前都只是在大城市最好的mall里面开店，有的都直接开在爱马仕旁边，用过一款补水面膜和一款乳液，非常有好感，和大树下使用感受差不多，但是价格确是相当高，有些产品比一线品牌还要高（想想啊开在这么好的地方，租金人工等成本得要多少呀），所以后来也就不太选择了，土豪姐妹们随意~
4. 洗发的，偶赶脚舒蕾的不错
5. 百雀羚什么的，我不太喜欢用
6.国货有很多非常棒的产品，往往更适合中国人肤质，其实完全不比国外产品差，去国外待过一段时间后，会慢慢更回归国货吧，至少我身边很多姐妹如此，大家要根据自己的肤质，多多挑选。
10.保暖
保暖
这个词，对于痰湿体质的姐妹们，真是难为了。。。为什么呢？因为身体要排湿气，所以痰湿体质本身就是多汗的，特别是冷汗。。。再加上要保暖，汗就更多，真是难为银啊。。。有木有。。。。
我的一个办法就是在家不吹空调、电扇，多准备几条纯棉的睡衣，出汗就换。。。这么弄上一个夏天，就会惊喜的发现汗明显少了，身体也清爽多了，最重要的是，不用担心大汗淋漓地去上班，又被狂吹冷气，加重湿气了。。。
以上10点，我们只要注意，
就可以让大部分的湿气跑出身体啦！！！
