他为学员三个月狂增肥60斤，也冒风险加持高危健身人群，Man到骨子里的他来了解一下！

巧克力色腹肌、大巨背、麒麟臂、黝黑皮肤、

小发揪、行走的荷尔蒙、表情包……

他就这么不负众望成了

乐刻（非洲）教练的颜值担当

他是不惧寒暑大胆向前的少年

他给自己赋予的使命是“让更多人在健身中受益”

他，是Andy

说起这件事，Andy露出爽朗的笑。“我发现这段时间学员的积极性下降明显，于是就和他打赌，长到和他一样胖之后再一起减肥。”

听起来是件很疯狂的事，但Andy真的做到了—— 因为增肥，真是太特么容易了！

Andy每天开始只吃外卖和垃圾食品，一天五到六顿，饮料只喝含糖量高的，每天下班就是葛优躺。仅仅花了三个月时间，就完成自己从73公斤到103公斤的转变。

接下来，肥宅Andy和学员立下了一起减脂的军令状。学员的积极性也较以前来得更高。对于Andy来说，这段时间他和学员更像是朋友，更像是一起学习一起锻炼的健友。

最终，两个圆滚的肥宅排除万难，变成了两个魅力无限身材爆好的型男。

感动于Andy的用心，但Andy觉得， 如果可以让每个人感受到温度、温暖和努力向上，他就觉得足够。

小学的Andy是一名标枪运动员，大学就读于首都体育学院。在北京也合伙成立过工作室。

北京像个大火锅，梦想和欲望在沸水中翻腾沉浮，咕噜咕噜地宣告着野心。北漂了那么久，Andy觉得自己成长了。他想沉心静气，把时间留给健身和自己。

来乐刻也是如此，他坦言自己是遵循了内心的追求，不喜欢复杂的工作环境，喜欢更专注单纯的生活。

94年的Andy今年已经做了快7年的教练，却依然热度不减。“无论到什么时候我都要上好每一节课，认真对待每一个人。也要照顾好他们的情绪，尽量能让上课的氛围轻松有趣。”

在乐刻这些年，无论是不是辛苦身体是不是不适，他总能“苦中作乐”。

上课沉闷了，他就秀一波自己的搞笑天赋和表情包，把紧张无聊的气氛瞬间变得点燃，变得活泼有趣。

健身该是一件很狰狞的事吗？是一种宣泄的事吗？

也许是。但是Andy的课，大家很开心。

在这里，大家散发着蓬勃生气。彼此之间的鼓励、交流大家成为了朋友。不是压抑，每一个人发自内心觉得放松和开心。

这是Andy最有成就感的事。

Andy对待课程一向严谨认真，他说目前自己想把团体课做出私教的效果，不放弃任何一个难产的会员，但这确实需要非常大的投入和耐心。

“做一名优秀的教练需要用心和努力，要对每一个来上课的人负责，我希望自己是真真实实能够教给别人，能让上课的每个人都学到东西。”这是他最朴素的回答。

他说，“我的准则就是真诚，我上课的每一分钟都认真。”

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“我有二型糖尿病和脂肪肝，我还年轻，我想回归正常人的生活，可以吗？“

Andy面对学员大盛，第一次开始犹豫他要不要接手。因为大盛患有二型糖尿病和脂肪肝，在训练时要承担的风险性太高了。他坦诚直言，如果练得没有效果没关系，但练出人命就完了。

但大盛太年轻了，才刚至而立之年。因为这个病无法有孩子，也因为这个病常年生活在自卑的灰暗生活中。

面对不可预知的未来，Andy最终还是决定尽自己所能去帮助他。

第一次体能测试，大盛在半蹲时因为低血糖差点晕倒。但就是Andy在日复一日训练中产生的奇妙魔力，大盛的基础代谢水平明显提高，增加了胰腺的分泌。

“真的为他开心，见证了他从自卑内敛转为外向强大，还拥有了自己的孩子。” 经历了无数次的挥汗如雨，学员大盛在重新站起来的过程中重塑了自己。

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“我三个月内要拍婚纱照，请让我帅气变身。”

说起这个三个月要拍婚纱照的男孩子啊，Andy感叹“也许deadline真的是第一生产力。”

这个学员患有中度脂肪肝，又在互联网公司工作，时间紧张，能抽出运动的时间并不多。于是Andy为他安排了每周两到三次的课程，多是重阻力训练。“重阻力训练真的很累，但他勤快的就像一只小蜜蜂，从来是咬着牙坚持。在饮食方面也很配合。”

三个月后，学员的脂肪肝没了，从一个失落低迷的负能量场，变身活力帅气的阳光美少男。后来，Andy看到了他发在朋友圈结婚照，新郎新娘笑语盈盈，相靠温馨。

大概是回应了生活的召唤，新的生活同样也在召唤积极阳光的人们吧。

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“我已经60多岁了，我还能练吗？”

在Andy的教练生涯中，高危健身群体总是不可避免的一部分。很多人都会想象自己退休后的理想生活状态，但在这个爷爷的身上，Andy看到了生活一种新的可能性。

这个老爷爷患有高血压、糖尿病，对这个爷爷来说，健身并没有背负过大的命题，仅仅只是增强体质的一个来源。在跟着Andy练了半年之后，爷爷体质明显增强，健身状态很好。但Andy也说，自己在和爷爷接触的过程中学到了很多做人的道理。

慢慢地，Andy发觉，他原本的目的是作为教练，想要帮助更多人成长，但他也发现学员们也带给了他改变和力量。

每次看着学员认真去做动作，尽全力的眼神，释放着光芒。Andy觉得每个人都在勇敢蜕变，每个人都在坚持不放弃。

而这种坚持，也许就是对抗世有艰辛的生命力吧。

“ 生活除了健身之外还有很多迷人的地方。” Andy说，虽然健身是最大的兴趣，但他喜欢旅行，喜欢摄影。

他说，每年一定要留出一部分时间，留给旅行。在风牧云行的世界中，更换经纬度的坐标，去吸收支持和维展生命的活力。

他也喜欢研究美食，尤其是营养餐。三分靠练，七分靠吃。Andy研究之余，还经常与学员们分享食谱，他研究的食谱不仅营养均衡而且简单易学，听到学员听过“健身+均衡饮食”瘦身成功的消息是他最有成就感的事儿～

▲学员在Andy的指导下烹饪的营养餐

傍晚，天色渐渐深了。还不急着点起夜的灯光，最后一抹橙色的夕阳余光接续在灰蓝天幕的下方，渐消渐散。

“我一直以来的身体力行的目标——让更多人在健身中受益。”

“这是我作为教练的意义。”

说这句话的时候，Andy看向远方，语气坚定。

仿佛是黄昏时候的海岸鸥鸣，远处码头起航的号角，落日楼头里江南游子被擦亮描摹过的双眼，是被赐予的希望。