专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

背部肌肉顶峰收缩力竭训练

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-02-11 11:41

正文

时长：9'37''

背肌如何达到最快生长？

那必须是顶峰收缩！

Jason Wittrock

教你如何用顶峰收缩让背肌力竭！

耗时：1小时左右

强度：大

专注：背阔肌、肱二头肌。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

最好的健身视频，点击上面关注！

- The End -

推荐文章

果壳 · “玉兔”背后的故事：为什么你运营不好一个“拟人”账号？

8 年前

TechWeb · iPhone X已经通过FCC认证上市时间并不会提前

7 年前

和君咨询 · 明确的战略匹配、合理的激励水平，从苏泊尔限制性股票激励案例看上市公司股权激励成功关键 | 和君每日观察

7 年前

自贷宝 · 【北京干货】民生银行消费贷来啦！无抵押无担保额度30-50万！手续简单！

7 年前

同道大叔 · 11月11日十二星座运势分析

7 年前