真是一到月底就打脸啊！又到制定月度目标的时候了，一回顾一个月的目标，发现又是各种没有完成：
• 月初定了目标，一个月都不会打开看一下，到月底的时候再看目标，竟然都忘记了自己月初曾经许下了这样的承诺。
• 定下来的任务当天没有完成，继续留在任务列表里，第二天又没有完成，第三天还是没有完成，第四天……
• 无论怎么样下定决心，但就是无法突破情绪的限制，一旦想要放弃目标，就产生强烈的挫败感，甚至怀疑自己的人生！
正如我的目标达成术中的一个伙伴那样，甚至觉得自己该死了！
你有没有遇到类似的事情？或者说，你的情况是不是比他的处境还可怕？无数次的自我拯救，还是会反复失败？用了各种方法，都只是有短时间的效果？
平庸的方案只能得到平庸的收益。我想彻底帮你解决这个问题，所以，接下来我给出的套路不见得你听说过，但是希望你能耐心看完。我的思路是这样的：
• 我的解释系统是如何理解这个问题的？
• 我认为的问题根源究竟来自哪里（四个关键词）？
• 如何用四个关键词构建一套彻底的解决方案？
我有一个前提假设：无论你遇到什么问题，它的产生都来自于解释系统的不自洽，如果想要彻底解决问题，就要将解释系统中不自洽的部分做好调整。后续所有的方案都是基于这个假设的。
根据假设，来看看我的解释系统是如何理解这个问题的？
这是我的世界观（注*1），根据世界观判断，“目标反复失败”这个问题来自于投影端，也就是下层的现实世界。任何现实世界都是真实世界的投影，所以，这个问题也是来自于真实世界，如果要想解决现实世界的问题，必须要找到真实世界里问题的根源。
上述内容为我的解释模式，看上去很复杂。但是如果你要和我达成一致的理解模式，就尽可能先用我的原话去理解，再用自己的话来理解。而如果你只是看看文章，我来帮你把这段话解释为一句常用的结论：如果要解决问题，必须找到问题的关键原因。
（变身老妈子的唠叨。如果用这样的模式你理解图片下方那段文字：“哦，不就是说找关键原因么？”那你真的很容易处于封闭状态，因此无法接收我给出的背后思路。这个思路是为了弄清楚：“解决问题要找到问题的关键原因”这个结论背后的原因，而不仅仅只是使用结论。更重要的是，所有的日常使用的结论，在解释系统中都要自洽，否则你都不知道结论的来源，可能导致解释系统的不自洽，那肯定容易掉坑。比如说：有人告诉你有效果比有道理重要，还有人告诉你知其然知其所以然重要，那你到底听谁的呢？）
我试着问了那些跟我一起达成年目标的伙伴，他们是如何看待这个问题的关键原因的，基本上没有伙伴能说清楚，说的都比较表层。因此我直接给出问题的四个关键词：TMBRT、情绪脑、格局、能量。
TMBRT，是我提出的人类行为本质模型：
我们来看一个常见的失败范例：
• Trigger：当自己遇到一件感觉比较“困难”的事情；
• Motivation：触发器触发一个动机：遇到困难，尽可能逃避；
• Behavior：由于情绪脑的作用，它会反复告诉理性大脑，如果触碰那个困难，自己很容易受伤，所以能不动就不要动了（背景知识：情绪脑可以进行自我欺骗，理性脑在无意识状态会将身体的控制权交至情绪脑），于是，我们会产生各种奇怪的行为：宁可去做别的事情也不去触碰这件“困难”的事情；
• Reward：由于不做“困难”的事情，自己就不会受伤，然后获得“认知放松”的奖励；
• Trigger`s Sensitivity：遇到“困难”就逃避这个循环走通，每一次的再循环过程，都会强化这个触发器的灵敏度。
这就是整个问题产生的原因。其实，在整个过程的任何一个位置都可以将这个错误循环中断，只需要一点点小技巧就够了。比如说：
• 在触发器（T）环节，让自己充分觉察，并且使用执行意图（if……then……）进行重新编程，if遇到困难，then就去干丫的！
• 在动机（M）环节，在行动产生之前，使用动机结构分析方法，来分析当下的动机状态，判断哪种动机处于极高值？
• 在行动（B）环节，切断情绪脑和本能脑的联系，向自己提出一个问题：如果我做了这件事，我的身体会受伤么？以此重新夺回对身体的控制权。
你看，当你理解了人类行为的本质，然后再投放解决方案是多么有针对性啊！
但是，你有没有发现，当你的目标反复失败的时候，即便有这些小方法，自己还是不能有效使用？甚至一度都要崩溃，大骂自己怎么不争气，有方法都不用，还是会继续刷淘宝、玩游戏、追电视剧，但就是不去达成目标？就好像拖延症患者说的那样：我会拖着不去解决自己的问题。
这个问题来自于两个字：格局。
格局是一个认知工具，格是对认知范围内事物的认知程度，局是指时间格子内所做事情以及事情的结果，合起来称之为格局。为了便于理解，你可以把格局理解为一个人的框架（Frame），框架太小，就会做小气的事情，框架变大，你容纳的事情也会变大变多。
至于格局会影响什么，不是本文的重点，我要说的关键是：TMBRT的每一次循环都会强化一种格局。每逃避一次困难，你的框架就会被强化一次，整个框架体系就会变得更加坚固，想要调整这个框架就要投入更多能量。
好，通过以上的原因分析，我可以推导出几个非常重要的结论：
• 不要随便放弃一件事，越是放弃，未来就越容易放弃；
• 每多放弃一次，未来就要用更大的力气来调整，投入会更多；
• 从小事开始，使用“干丫的”，遇到困难就干掉它；
• 时刻观察自己的格局，不要让情绪脑随意夺取身体控制权。
说到这里就可以回答那个问题了：“为什么明明有方法，但是自己还是不能去使用呢？甚至宁可去死，也不愿意试试新方法呢？”因为你的格局非常牢固，需要极大的能量让你原有的惯性发生改变，而自身能量不足导致无法调用方法，就像一辆飞奔的车，如果你没有力气正面停止它，那就会被它撞飞！（我在很早之前的文章《改变的底层套路是什么》中也分析过这个逻辑，请查看相关详情）
我们已经回到真实世界了！回到真实世界的状态就是：你只需要知道几个词，就可以俯瞰整个现实世界的所有问题，理解它背后的所有原因、逻辑、道理，就会有一种通透感。那接下来，该考虑解决方案啦！
原因找到了，解决方案就很容易给出了：
短期方案：这个方案就是解决一下自己的短痛，治标不治本。面对低能量的状态，解决方案就是找一个高能量的人/环境来辅助自己，比如说，找一个高手带着你一起完成一次目标，他用各种方案（梳理、分析、监督、罚款）来帮助你达成自己不断放弃的目标！
长期方案：这个方案需要理解改变是什么，真正的改变来自底层认知和信念的变化，不断地调整自己错误认知，比如说“求多”、“求快”、“求一下子彻底”；此外，需要构建自己内心的秩序感，很多人没有秩序感，明明自己承诺的事情，但是不去做，定了的目标不去看，这就是秩序感没有被训练的典型问题。所以，如果要想实现信念和秩序感的建立，可以采用一个四两拨千斤的方法：达成小目标。通过设定小目标，来不断构建全新的TMBRT循环，来打开原有格局，建立新的格局体系。所以，制定目标并持续达成目标，不仅仅是帮助自己自我实现的一个工具，更重要的是它可以帮助自己建立一个更加自信的内心状态和格局，我推荐的是：周计划，我也会组织活动带着大家一起来做这件事的。
彻底方案：如果想要彻底解决问题，那就要构建自己的解释和决策系统，自己可以自洽地解释自己面对的问题，并且根据问题的原因来找到解决方案，做出更为正确的决策。在目标管理的领域来看，要先思考单一小目标怎么实现，不断训练目标调整和达成的能力，再考虑时段（日周月年）目标的制定和实现，最后确定自己的发展方向，并且围绕发展的轴心做事情。在稳定、系统、自洽的解释和决策系统的帮助下，持续训练自己对未来不同时长的规划、调整能力，才是彻底的解决方案。这件事，看似投入时间多，但是属于正确定价的事项，投入1-2年的时间，受益一辈子，是完全值得的！
“人和人的差别在于认知，不同认知的差别大于人和猪的区别。”我举双手同意脱不花的这句话！我再次强烈建议：我的伙伴们，我们不要过分关注表面的事情，不要说风就是雨，有个想法就去搞搞搞，尤其是面对问题的时候，不要随意投放解决方案，那只会让你往更深的坑里掉下去。安安静静地想一下，不要被浮世的急躁而影响了自己，发挥思考的力量，看似投入了一两个小时（我写文章的时间，如果只是思考，其实用不了那么久），但是却可以得到一个更高概率正确的解决方案，这是多么划算的一件事！
*1：本公众号讨论的问题的前提是三观明确，为了帮助你更好地理解，建议阅读：《终于找到可以一生为之努力的方向》一文。
本文是对前几天文章的延续，是用具体的问题来校验我的解释系统的一种方式，接下来我会持续更新类似的文章，然后会放出幸福进化俱乐部的入门门槛。我的认知系统已经变了，我宁可来的人少一些，同频一些，而不想要一个极大规模的组织。我给出一个捷径：找到一个自己遇到的问题，尝试着用我给的方法分析问题，等我招募会员的时候，会有帮助的！
